Ito ay mahalaga na maging nagpapasalamat, dahil ang pakiramdam na ito ay nagbibigay ng maraming mga kadahilanan para sa positibong damdamin. Bilang karagdagan, natututo ang isang tao na pahalagahan ang lahat ng mayroon siya.
Panuto
Hakbang 1
Magsimula ng isang libro ng salamat. Isulat ito araw-araw na mga dahilan upang sabihin salamat sa kapalaran. Ang paghahanap ng isang dahilan upang sumulat sa isang libro ng pasasalamatan ay maaaring maging mahirap araw-araw, dahil may mga araw na, sa unang tingin, walang magandang nangyari. Kung titingnan mo ang mga problema mula sa ibang anggulo, maaari mong makita ang mga ito bilang mga dahilan para sa personal na paglago, mga karanasan sa buhay, o iba pang mga positibong sandali na nagtuturo sa iyo na maging nagpapasalamat kahit na para sa mga problema.
Hakbang 2
Basahin ang mga alaala ng mga nakaligtas sa sakuna o manuod ng pelikula tungkol sa giyera. Mauunawaan mo na mayroon kang maraming mga kadahilanan upang maging mapagpasalamat sa kapalaran para sa isang mapayapang kalangitan sa iyong ulo o kapayapaan ng isip sa iyong pamilya. Ang listahang ito ay maaaring ipagpatuloy sa isang mahabang panahon. Pahalagahan ang lahat ng mayroon ka.
Hakbang 3
Isipin na ang iyong buhay ay nagbago nang malaki, at wala nang mga taong malapit at mahal mo rito. Ang iyong mga kamag-anak, na minsan ay nagagalit ka, ay nawala. Wala kang pagkakataong ituloy ang iyong libangan, na ginampanan mo. Nawalan ka ng trabaho na hindi mo binibigyang halaga, o ang iyong tahanan, kung saan ang bawat sulok ay iyo. Marahil ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na tumingin sa iyong buhay nang iba at maging mapagpasalamat para sa lahat.
Hakbang 4
Bigyan ang mga tao ng positibong feedback. Tutulungan ka nitong matutong magpasalamat sa iba para sa lahat ng kanilang itinuturo sa iyo. Gawin mong positibong ugali ang positibong feedback. Maging mas mabait sa mga tao at pahalagahan ang kanilang lipunan.
