Kadalasan nangyayari ang mga sitwasyon sa buhay na humantong sa mga hidwaan o pagtatalo. Ang mga tao ay naiirita, nawala ang kanilang ulo, tumaas ang kanilang mga tinig at maaaring mawalan ng kontrol sa kanilang sarili, na madalas na humantong sa ganap na malungkot na mga kahihinatnan. Pagkatapos ng lahat, hindi palaging mga salita ng panghihinayang pagkatapos ng isang salungatan ay maaaring itama ang sitwasyon. At kung minsan ay walang nais na ayusin ang anumang.
Mayroong ilang mga medyo mabisang paraan upang maglaman ng pagsabog ng galit at negatibong damdamin. Tingnan natin nang malapitan:
1. Bilangin hanggang sampu. Medyo isang karaniwang paraan upang mabilis na huminahon. Kapag ang pakiramdam ng limitasyon ay umabot, at mga nakakasakit na salita ay handa nang lumipad sa iyong mga labi, kailangan mong pigilan ang iyong hininga, idiskonekta mula sa pag-uusap, bilangin sa isip ang sampung. Ang rurok ng damdamin ay lilipas, at ang kakayahang mag-isip nang malinaw ay babalik. Malamang, ang pangangailangan na sabihin ang isang bagay na nakasasakit at malupit ay mawawala nang mag-isa.
2. Ituon ang pansin sa mga salita ng kausap. Siyempre, sa init ng tunggalian, hindi mo nais na makinig sa sinuman, ngunit sulit na subukan. Subukang unawain ang pagsasalita ng kalaban, maunawaan ang kahulugan at makinig. Marahil ay nagsasabi siya ng mga makatuwirang bagay. Sa katunayan, maraming mga sitwasyon ng hidwaan ang maaaring malutas sa pamamagitan ng simpleng kalmadong pag-uusap.
3. Iwanan ang lugar ng away. Huwag makisali sa mga polemik, huwag itaas ang iyong boses, ngunit umalis lamang ng ilang sandali sa silid. Magpalamig, magisip at bumalik upang ipagpatuloy ang talakayan.
4. Isipin ang iyong sarili sa lugar ng kausap. Subukan na maunawaan ang ideya ng kabaligtaran. Marahil ay isa pang pananaw ay magiging mas malinaw. At ang pagnanais na sumalungat ay mawawala nang mag-isa.
Gayundin, hindi dapat kalimutan ng isa na ang anumang nakakasakit na mga salita, mga insulto ay hindi kulayan ang tao na binibigkas ang mga ito sa una. Pinag-uusapan nila ang tungkol sa kanyang pag-unlad at pag-aalaga. Bilang karagdagan, sa bawat pagsisimula ng away, dapat tandaan na ang mga kahihinatnan ay maaaring hindi maibalik. Hanggang sa isang pahinga sa mga relasyon, kung mayroong isang salungatan sa isang mahal sa buhay o mahal sa buhay. O nakakagambala sa isang karera kung ito ay isang hindi pagkakasundo sa lugar ng trabaho.
Sa pangkalahatan, ang pagkamayamutin sa mga pag-aaway at salungatan ay madalas na isang bunga ng stress. Samakatuwid, upang hindi maiinis sa mga kontrobersyal na sitwasyon, kinakailangan upang makabisado ang mga diskarte ng pag-aalis ng stress, alamin kung paano mag-relaks at palabasin mula sa negatibiti. Tandaan na, sa pangkalahatan, ang mga hidwaan ay walang pakinabang sa buhay. Sa halip, sa kabaligtaran, sinisira nila ang maaaring itinayo sa mga nakaraang taon. Samakatuwid, hindi ka dapat mahulog sa ilalim ng kanilang impluwensya at mawala ang iyong sarili sa init ng isang away.
