Ang bawat tao ay maaaring magkaroon ng isang sandali kung nais niyang baguhin ang kanyang buhay sa isang lugar o sa maraming nang sabay-sabay. Ito ay lubos na posible kung gumawa ka ng isang pagsisikap.
Panuto
Hakbang 1
Mag-isip tungkol sa kung anong partikular na hindi umaangkop sa iyo sa kasalukuyang sitwasyon at kung ano ang nais mong baguhin. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat kung ano ang iyong nawawala at kung ano ang nais mong magkaroon, kung paano mabuhay at kung paano pakiramdam. Bilangin ang mga nais na pagbabago sa iba't ibang mga lugar sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan, ipahiwatig ang iyong mga prayoridad.
Hakbang 2
Piliin ang pinaka-nauugnay at mahalagang pagnanasa para sa iyo sa ngayon at isulat nang mas detalyado kung ano ang isinasama nito. Anong imahe, larawan, ang pumapasok sa isip mo kung naiisip mong natupad na ang iyong hiling? Isipin kung ano ang magiging tunog ng layunin na nauugnay sa larawang ito.
Hakbang 3
Isaalang-alang ang layunin. Isipin at isulat kung aling mga hakbang ang magpapalapit sa iyo sa layuning ito - ito ang mga gawain. Ngayon magpasya kung aling mga gawain ang iyong gagana muna. Subukang magtabi ng kahit kaunting oras para sa araw-araw na ito, at kung maaari, higit pa. Sa anumang kaso, makikita mo kung paano nagsisimulang magbago ang iyong buhay, at ang pagsasakatuparan na ang iyong layunin ay unti-unting lumalapit ay lilikha ng isang mas positibong pag-uugali.
Hakbang 4
Kung nais mo ang mga pangunahing pagbabago sa iba't ibang mga lugar sa iyong buhay, maaari kang magtrabaho sa mga gawain araw-araw (o maraming beses sa isang linggo) para sa maraming mga layunin nang sabay-sabay. Ang nasabing matinding pagbabago ay maaaring maging nakababahala: ang ilang mga tao ay gusto nito, habang ang iba ay tulad ng mas unti-unting at banayad na mga pagbabago.
Hakbang 5
Sinabi ng mga sikologo na tumatagal ng 21 araw upang makapag-ugat ng ugali at isang bagong paraan ng pamumuhay, o kahit na mas mahusay na 40 araw. At kahit na sa una, halimbawa, isang bagong pang-araw-araw na gawain o pang-araw-araw na palakasan ay nangangailangan ng maraming pagsisikap (pangunahin sa sikolohikal), pagkatapos pagkatapos ng panahong ito sila ay kinuha para sa ipinagkaloob at nagbibigay kasiyahan.
Hakbang 6
Nangyayari din na ang isang tao ay talagang hindi nais ng anumang totoong mga pagbabago - mayroon siyang isang mahusay na pamilya, isang paboritong trabaho. Marahil ay kulang siya sa mga bagong karanasan at pagkakaiba-iba, at ang karaniwang paraan ng pamumuhay ay tila regular at nakakasawa. Sa kasong ito, maaari mong subukang ayusin ang iyong sarili ng pagbabago ng tanawin at mga bagong impression. Maaari kang pumunta sa isang lugar upang makapagpahinga, makakahanap ka ng isang bagong libangan o gumawa ng isang bagay na matagal mo nang nais. Maaari mong subukang gawin ang mga pang-araw-araw na bagay sa isang bagong paraan: maglakad o magbawas upang magtrabaho sa isang bagong ruta, magluto ng mga hindi pangkaraniwang pinggan, dumalo sa mga pagpupulong ng mga taong may mga karaniwang interes, baguhin ang istilo ng damit at aparador. Marahil ay nasanay ka na panatilihin ang iyong sarili sa ilang uri ng balangkas o pamumuhay ayon sa ilang mga stereotype ng lipunan, at kailangan mo lamang bigyan ang iyong sarili ng higit na kalayaan at mas kaunting mga kagalakan upang makaramdam ng mas masaya at huminga nang malalim.
