Matapos ang maraming stress at matinding pagkabigla, maaaring mukhang nawala ang kahulugan nito sa lahat. Ang pag-iral ay tila walang kulay, ang kinabukasan ay maulap, ang pagkalumbay ay hindi bibitaw at literal na walang nakalulugod. Paano ibabalik ang lasa para sa buhay?
Panuto
Hakbang 1
Ang Burnout ay isang normal na tugon sa mga pangyayaring traumatiko. Ikaw ay pagod na sa patuloy na pag-aalala, ang sensations ay dulled. Bigyan ang iyong pag-iisip ng oras upang makabawi, huwag mag-alala ang iyong sarili sa walang kabuluhan. Maghintay hanggang sa sandali kapag natapos na ang hindi kanais-nais na sitwasyon at simulang ibalik ang iyong estado ng isip.
Hakbang 2
Magtatag ng isang mode ng trabaho at pahinga: matulog nang sabay, kumain ng tama. Kailangan mo ng kaayusan at kakayahang mahulaan, buhayin ito. Hindi sanay sa rehimeng ito? Lumipat dito nang paunti-unti at ang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod ay unti-unting maiiwan ka.
Hakbang 3
I-refresh ang iyong pananaw sa mundo. Ang perpektong pagpipilian ay upang magbakasyon sa isang kakaibang bansa, ngunit maaari mo lamang pag-iba-ibahin ang iyong oras sa paglilibang sa isang bagay na hindi masyadong pamilyar. Nakapunta ka na ba sa isang amusement park mula pagkabata? Tumungo roon at sumakay sa carousel! Kung ang matinding ay hindi para sa iyo, pumunta sa sinehan para sa isang komedya, sapagkat matagal ka nang hindi nakalabas ng bahay.
Hakbang 4
Upang maalis ang mga itim na kaisipan, panatilihing abala ang iyong utak sa isang bagay na masaya. Magagawa ang isang intelektuwal na laro tulad ng chess o poker. Maaari ka lamang gumawa ng mga crosswords. Sa sikolohikal, magpapahinga ka sa mga aktibidad na ito, at makakabawi ang iyong sistemang nerbiyos.
Hakbang 5
Panoorin ang maliliit na bata. Ang kanilang pang-unawa sa buhay ay sariwa pa rin at lubos na nakakahawa. Kung maaari, sumali sa kanilang mga laro, huwag mag-atubiling! Paglililok ng mga snowmen, sled, play hide and seek, karera. Sa madaling sabi, plunge into Childhood.
Hakbang 6
Gayundin, ang mga hayop, lalo na ang mga pusa at aso, ay pumupukaw ng malambot na damdamin. Makipag-usap sa kanila, alagaan sila, at ang kanilang pasasalamat ay tiyak na makakahanap ng isang tugon sa iyong kaluluwa. Maaari mo ring hangaan ang mga hayop - sa zoo, angkop din ang isang palabas sa TV tungkol sa mga hayop.
Hakbang 7
Pumunta para sa palakasan o sayawan. Nakasisigla na jogging sa umaga, ritmo ng paggalaw ng rumba, latino, breakdancing - lahat ng ito ay isang tunay na pagdiriwang ng buhay. Kung hindi ka sabik na "magaan" sa sahig ng sayaw, sumayaw para sa iyong sarili, sa harap ng salamin. Ang kalooban ay garantisadong upang mapabuti, at isang araw ang lahat ng mga kulay ng buhay ay babalik sa iyo, kailangan mo lamang maniwala na ang lahat ng mga masasamang bagay ay naiwan.
