Ang mga mapagkukunan ng karanasan ay maaaring magkakaiba. Ang susi ay ang pag-aaral kung paano harapin ang pagkabalisa at pakiramdam ng tiwala. Ilagay ang mga bagay sa pagkakasunud-sunod sa lahat ng mga lugar, gumana sa iyong sariling kumpiyansa sa sarili.
Panuto
Hakbang 1
Wag ka magulo Ang sobrang pagmamadali ay lumilikha ng isang kinakabahang kapaligiran. Kung nag-aalala ka tungkol sa bawat maliit na bagay, ang buhay ay tila isang malaking bola ng mga problema. Huminahon at kumilos sa isang nakaplanong pamamaraan. Isa lang ang gawin sa bawat oras. Huwag masyadong magmadali. Ituon ang kalidad at huwag pakiramdam na maaaring hindi ka nakakamit ng mga deadline.
Hakbang 2
Tratuhin nang tama ang mga nakaraang karanasan. Ang ilang mga tao, dahil sa mga pagkakamali na naganap ilang oras na ang nakalilipas, nagsimulang laruin ito nang ligtas at natatakot mabuhay. Kinakailangan na pag-aralan ang sitwasyon at gumuhit ng mga naaangkop na konklusyon. Isipin kung ano ang eksaktong mali mong ginawa at ayusin ang iyong pag-uugali para sa hinaharap. Bibigyan ka nito ng kumpiyansa na hindi mo makagawa ng pagkakamaling ito nang dalawang beses.
Hakbang 3
Maging tiwala sa iyong mga kakayahan. Isipin ang tungkol sa iyong mga tagumpay at iyong kalakasan sa iyong karakter. Huwag kalimutan ang tungkol sa kung ano ang nakamit. Hayaan ang iyong mga merito at positibong ugali na maging batayan ng iyong sapat na pagpapahalaga sa sarili. Susunod, kailangan mong mahalin ang iyong sarili at tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka. Ituon ang pansin sa iyong mga kalakasan at kalimutan ang tungkol sa iyong mga kahinaan. Ang ugali sa iyong sarili ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa sa ngayon at bukas.
Hakbang 4
Marahil ay may pagkahilig kang maging balisa tungkol sa mga kaganapan na maaaring hypothetically mangyari sa iyong buhay. Kung natatakot ka sa posibilidad ng mga negatibong kinalabasan, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili. Napagtanto na ang iyong mga alalahanin ay walang silbi. Kung may mangyaring hindi magandang bagay, iisipin mo kung paano magpatuloy. Kung maayos ang lahat, higit na walang point sa pag-aalala.
Hakbang 5
Huwag matakot sa mga pagbabago sa buhay. Kung natatakot ka sa lahat ng bago, isaalang-alang na ang pag-unlad ay imposible nang walang pagbabago. Ito ay isang mahalagang bahagi ng iyong buhay. Upang hindi ganoon katindi ang reaksyon ng mga pagbabago, makisali sa iyong sariling pag-unlad. Kung nasanay ka na sa patuloy na paglaki ng higit sa iyong sarili, pag-aaral ng isang bagay, pagkakaroon ng mga bagong kasanayan, hindi ka na matatakot na sumulong.
Hakbang 6
Kung natatakot ka sa posibilidad na gumawa ng ilang pagkakamali, kailangan mo lang mag-relaks at payagan ang iyong sarili na minsan gumawa ng isang maling bagay. Aminin mong hindi ka perpekto. Maging mas simple tungkol sa kung ano ang iniisip o sinasabi ng iba tungkol sa iyo. Maunawaan na ang ibang mga tao ay may maraming kani-kanilang mga problema at alalahanin. Sila ay pisikal na walang oras upang patuloy na hugasan ang iyong mga buto. Samakatuwid, hindi ka dapat matakot na kumilos.
Hakbang 7
Marahil ay takot ka sa malayong hinaharap. Halimbawa, hindi mo nakikita ang iyong sarili bilang isang matagumpay, masaya at malusog na tao sa loob ng ilang dekada, at labis itong nag-aalala sa iyo. Sa kasong ito, kailangan mong pag-aralan ang sitwasyon. Kung sa tingin mo na ang iyong propesyon ay malapit nang mawalan ng demand, at maiiwan ka nang walang trabaho, dapat mong master ang pangalawang specialty at huminahon. Upang hindi matakot sa kalungkutan, kailangan mong magtrabaho sa mga relasyon, bumuo ng isang personal na buhay, at palibutan ang iyong sarili ng mga mabubuting kakilala at kaibigan. Isipin ang iyong takot bilang isang pampasigla sa pagkilos.
