Ang isang tao ay nabigyan ng marami, napapaligiran siya ng mga pagkakataong mapagbuti ang kanyang personal na buhay, makakuha ng trabaho, at itaas ang kanyang pamantayan sa pamumuhay. Gayunpaman, hindi lahat ay tumatanggap ng mga regalo ng kapalaran. Ang dahilan dito ay takot at pag-aalinlangan sa sarili. Upang makakuha ng kasiyahan sa buhay, dapat na pagtagumpayan ang negatibiti na ito.
Panuto
Hakbang 1
Ang laban laban sa takot ay dapat magsimula sa kanilang kamalayan. Upang magawa ito, pumili ng isang maginhawang oras kung walang mag-abala sa iyo. Manatiling nag-iisa sa iyong sarili, malilimutan ang ilaw. Lumikha ng nakakarelaks na kapaligiran. Ipikit ang iyong mga mata at isipin ang tungkol sa kung ano ang pinaka nag-aalala sa iyo, kung ano ang pumipigil sa iyo na manirahan sa kapayapaan.
Hakbang 2
Gumamit ng isang malakas na trick sa sikolohikal. Isipin na ang kinakatakutan mo ay nangyari na. Live ito, mag-isip nang detalyado kung paano ito maaaring mangyari at kung ano ang susunod na mangyayari. Ang pinakamahalagang bagay ay upang matukoy kung ano ang maaari mong gawin bilang tugon sa pagbuo ng mga kaganapan na nakakatakot sa iyo. Halimbawa, takot kang mawalan ng trabaho. Isipin na nangyari na ito. Ano ang susunod mong gagawin? Ituon ang pansin sa yugtong ito ng pag-iisip, at mula ngayon, kapag lumitaw ang takot, bumalik ito sa pag-iisip.
Hakbang 3
Subukang muling ayusin ang iyong pag-iisip. Ang mga takot ay laging tumutukoy sa hinaharap, kung ang isang pag-iisip ay kumukuha ng hindi kanais-nais na mga kaganapan na maaaring mangyari, o maaaring mapalampas. Subukang mabuhay "dito at ngayon."
Hakbang 4
Upang mapupuksa ang kawalan ng kapanatagan, ang sikolohikal na ehersisyo ay hindi sapat. Ang kawalan ng katiyakan ay batay sa katotohanan na ang isang tao ay hindi namamalayan naniniwala na siya ay hindi sapat na mabuti. Maaari itong mailapat sa parehong mga pakikipag-ugnay sa ibang kasarian, at trabaho ng isang posisyon, nakamit ang isang tiyak na katayuan, atbp. Samakatuwid, patuloy na sanayin ang lugar kung saan nais mong maging tiwala sa iyong mga kakayahan: mas madalas na matugunan sa kalye, palalimin ang iyong mga kasanayan sa propesyonal, atbp.
Hakbang 5
Maghanap ng isang pagkakataon upang igiit ang iyong sarili. Halimbawa, kung ikaw ay isang artista, ngunit ang pag-aalinlangan sa sarili ay humahadlang sa iyo mula sa pagkuha ng mga seryosong order, magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na gawain. Ang isang mahalagang pananarinari ay dapat mong gawin ang mga maliliit na gawa na ito hindi para sa iyong sarili, ngunit para sa customer. Sa gayon, masasanay mo ang iyong isip para sa mas malalaking gawain.
