Maraming nais ang kanilang buhay na mabago para sa mas mahusay. Gayunpaman, hindi sila gagawa ng anumang aksyon upang mapagtanto ang kanilang mga pangarap. Tila na para sa mga pagbabago sa kardinal kinakailangan na gumawa ng mga pagsisikap na titanic, upang patuloy na gumana sa sarili. Gayunpaman, maaari kang magsimula nang simple. Ipakilala ang mabubuting gawi sa iyong buhay, at agad itong magsisimulang magbago.
Hindi nito sinasabi na ang pagbuo ng mga bagong gawi ay isang madaling lakad. Kakailanganin pa rin ang mga pagsisikap. Hindi mo dapat ipakilala kaagad sa iyong buhay ang mga makabagong ideya. Gawin ito nang unti-unti at matalino.
Wag mong pilitin ang sarili mo. Ang bawat tao'y maaaring makaramdam ng pagod, isang pagnanais na magpahinga. Maghanap ng isang ugali na nais mong magkaroon at sanayin ito kahit ilang beses sa isang linggo. Sa paglipas ng panahon, ito ay magiging matatag na nakatanim sa iyong reyalidad.
Mayroong ilang mga gawi upang isaalang-alang na maaaring makatulong na makagawa ng isang pagkakaiba sa iyong buhay.
Mas madalas na mailarawan
Ito ay pinakamahusay na ginagawa bago matulog. Ang bawat isa sa atin ay nahaharap sa gayong problema tulad ng isang malaking bilang ng mga saloobin sa gabi. Sa sandaling humiga kami, magsisimulang isipin ang mga ideya na hindi namin iisipin sa buong araw. At maraming mga saloobin ang ganap na walang silbi.
Hindi mo dapat isipin ang tungkol sa lahat ng mga uri ng kalokohan. Simulan lamang ang pag-iisip ng mga gawain na gagawin mo sa susunod na araw. Ang mga layunin na nais kong mapagtanto. Nais na nais kong matupad. Ang pangunahing bagay ay upang ipakita ang lahat ng ito sa isang positibong paraan.
Maunawaan ang iyong mga prayoridad
Ang Multitasking ay hindi laging mabuti. Ayon sa maraming matagumpay na tao (tulad ng Jonathan Fields), ang pag-aalinlangan sa sarili ay lumalabas mula sa isang malaking bilang ng mga layunin. Ang isang tao, na sinusubukang kumpletuhin ang lahat ng mga gawain nang sabay-sabay, karaniwang hindi magtatagumpay sa anumang bagay.
Kinakailangan sa umaga o bago ang oras ng pagtulog upang matukoy ang pangunahing layunin na dapat matupad. Ang lahat na makagambala dito ay upang itabi ito. Ang ugali ng "pag-scan" na mga gawain, na inuuna ang mga ito, ay dapat na maging sentro ng iyong buhay.
Habang nag-scan ka, tanungin mo lamang ang iyong sarili: Matutulungan ka ba ng aktibidad na ito na mapalapit sa iyong layunin? Kung hindi, hindi mo na kailangan.
Mag-isip ng mabuti
Maraming negatibiti sa mundo. Ngunit huwag pansinin ang masama. Sa halip, iprograma ang iyong sarili upang maging positibo.
Ang aming mga saloobin at pagkilos ay higit na nakasalalay sa emosyon. Maaari tayong magalit tungkol sa hindi magandang panahon at maaaring maging alanganin ang mga bagay. At ang ilang mga tao tumitigil sa paggawa ng anumang bagay sa lahat, dahil wala sa mood.
Ang pag-iisip ng masama ay madali. Hindi mo rin kailangang subukang gawin ito. At sa ganitong uri ng pag-iisip na dapat nating labanan. Paano i-program ang iyong sarili upang maging positibo?
- Isang talaarawan ng pasasalamat. Araw-araw bago matulog, isulat ang lahat ng masasabi mong "salamat" para sa. Itala ang mga positibong sandali na nangyari sa maghapon.
- Lumabas sa iyong sariling mga mantra, paninindigan, paninindigan na magtatakda sa iyo sa isang positibong kalagayan at makakatulong sa iyong lumipat patungo sa iyong layunin.
- Subukang makipag-usap nang higit pa sa mga positibong tao. Pagkatapos ng lahat, maaari kang "mahawahan" hindi lamang sa negatibiti, kundi pati na rin sa positibong damdamin.
- Sumuko ng mga negatibong saloobin. Sa sitwasyong ito, makakatulong ang kamalayan at malinaw na kontrol. Sa sandaling lumitaw ang isang pag-iisip na may negatibong konotasyon, agad na itaboy ito.
- Pumunta para sa sports. Kahit na isang madaling lakad, makakatulong ang pag-jogging na mapupuksa ang mga negatibong saloobin. At pagkatapos ng isang mahirap na pagsasanay, hindi mo nais na mag-isip tungkol sa anumang bagay.
Konklusyon
Ang ating buhay ay maikukumpara sa isang hardin ng gulay. Kung hindi namin sinisimulang lumaki ang isang bagay na kapaki-pakinabang, tiyak na lilitaw ang mga damo. Ito ay isang malupit na katotohanan. Samakatuwid, subukang bumuo ng iyong sariling mga gawi, nang hindi naghihintay para sa kanila na lumitaw sa iyong buhay nang mag-isa.
