Upang mabuhay nang masaya, dapat mong malaman na maunawaan ang iyong sarili. Sa kasong ito lamang ay may pagkakataon na maging matagumpay kapwa sa propesyonal na larangan at sa mga personal na relasyon.
Sino ako
Una kailangan mong maunawaan kung sino ka. Upang magawa ito, kumuha ng isang piraso ng papel at magsulat ng hindi bababa sa 30 mga sagot sa katanungang "Sino ako?" Ina, asawa, kasamahan, aktibista ng mga karapatan sa kababaihan, mahilig sa sabon, at iba pa. Tuklasin ang lahat ng kagalingan sa maraming bagay sa iyong sarili. Pagkatapos ay baligtarin ang sheet at isulat ang hindi bababa sa 40 mga papuri sa iyong sarili na sumasalamin sa katotohanan. Halimbawa, "Nagbe-bake ako ng masasarap na cake," "Nakapagtigil ako sa paninigarilyo," at iba pa. Magtabi ng isang araw para sa gawaing ito kapag nag-iisa ka sa iyong sarili. Para sa lahat ng tila pagiging simple, mahirap na ilarawan ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, tinuruan ka mula sa pagkabata na ituring ang iyong sarili na mas mahigpit at maging mas mahusay kaysa sa iba. O, sa kabaligtaran, kumbinsido sila na wala kang makakamtan.
Ano ang kinakatakutan ko
Patingin ang iyong sarili nang kritikal sa salamin. Ano ang iyong hairstyle, ano ang iyong suot. Pagkatapos ay tumingin sa kubeta. Tiyak na maraming mga magkatulad na mga palda o pagod na blusang madilim na kulay. Tanungin ang iyong sarili "Ano ang sinusubukan kong protektahan ang aking sarili sa pamamagitan ng paglalagay ng mga ganoong bagay?" Tumingin sa loob ng iyong kaluluwa at makakatanggap ka ng isang makatotohanang sagot. Marahil ay natatakot ka sa lahat ng bago o natatakot kang akitin ang pansin ng iba. Ilista ang mga sagot sa isang piraso ng papel sa isang haligi at ang mga dahilan para sa takot sa isa pa. Marahil ay may nagtanim sa iyo ng ideya na hindi mo dapat iguhit ang pansin sa iyong sarili. O na ikaw ay nakasalalay upang mahanap ang iyong sarili sa isang mahirap na posisyon. Ilabas ang isang kadena ng mga ipinataw na opinyon. Kaya't hindi mo lamang matatanggal ang husk ng kaisipan, ngunit makilala mo rin ang iyong sarili nang mas mabuti.
Ang gusto ko
Bilang isang patakaran, kung ano ang nakakainis ng iba ay naroroon din sa atin. Ayaw lang namin itong pansinin sa ating sarili. Samakatuwid, upang maitaguyod ang pakikipag-ugnay sa iyong sarili, alamin kung bakit inisin ka ng isang tao. Halimbawa, gustung-gusto ng iyong kaibigan na pag-usapan ang tungkol sa kanyang tagumpay. At para sa mga ito ay isinasaalang-alang mo siyang isang simula, nagsisimula kang maiinis. Marahil ikaw mismo ay palaging nais na maging pansin, ngunit ikaw ay inspirasyon ng ideya na kailangan mong maging mas mapagpakumbaba. Kung nagsusumikap ka, mapapansin at pahalagahan ang iyong mga merito.
Ano ang nasa aking lakas
Kapag ang buhay ay maayos, pagkatapos ay pakiramdam mo komportable ka, tiwala at kalmado. Gayunpaman, may mga sitwasyon kung kailan kailangan mong umalis sa iyong comfort zone. Pagkatapos ay kailangan mong maghanap ng mga panloob na mapagkukunan, na hindi mo naman alam, upang malutas ang mga bagong problema. Lumabas sa labas ng iyong zone ng ginhawa upang mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Magsimula sa mga simpleng gawain tulad ng pagpunta sa mga pelikula nang nag-iisa o pagrerelaks sa isang bahay bakasyunan nang walang kumpanya.
Ano ang gusto ko
Kumuha muli ng isang sheet ng papel at simulang isulat ang lahat ng iyong mga nais. Dapat mayroong hindi bababa sa 100 sa kanila. Huwag isipin kung posible ba sila, magsulat lamang. Pagkatapos kumuha ng isang marker at i-highlight ang mga pinaka-mahalaga sa iyo. Tingnan kung ano ang sinasabi sa iyo ng bawat naka-highlight na "gusto". Pangarap ng isang malaking bahay? Pagkatapos, marahil, nais mong magkaroon ng isang malaking pamilya, kung saan magtitipon ka sa silid ng tsiminea sa isang solong mesa. O kabaligtaran, nangangarap kang bumili ng isang isla. Sinasabi sa iyo ng pangarap na ito na oras na upang mag-isa. Isipin kung anong mga hakbang ang maaari mong gawin ngayon upang makamit ang nais mo.
