Araw-araw kailangan mong makipag-usap sa maraming tao at ang gayong komunikasyon ay hindi laging kaaya-aya. Maaari kang maiinis ng kausap o ng kanyang mga salita. Kung ikaw ay isang taong mainit ang ulo, kung gayon ang anumang, sa unang tingin, walang gaanong dahilan ay maaaring maging sanhi ng isang galit, kung saan ikaw mismo ay mahihiya sa paglaon. Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang pagkayamot.
Panuto
Hakbang 1
Ang galit na galit ng mga taong maalab ang ulo ay halos hindi mapigilan. Sa mga sandaling ito, ang isang disenteng-mukhang tao ay nagsisimulang kumilos tulad ng isang hindi mabuting hayop, sumisigaw siya, kumaway ang mga braso, namumula ang mukha. Tanungin ang iyong tunay na matalik na kaibigan, na nakasaksi sa iyong katulad na pag-uugali nang higit sa isang beses, na kunan ng larawan ang eksenang ito sa isang mobile phone. Maganda para sa isang video camera, ngunit sa palagay namin maaaring sapat na ang isang dictaphone. Makinig mamaya at panoorin ang pagrekord. Ang nakikita mo ay tiyak na magpapakita ka ng pagpipigil sa susunod. Ang pagbaril lamang ang dapat maging hindi kapansin-pansin, o kahit na ang isang kaibigan at ang kanyang telepono ay maaaring napinsala.
Hakbang 2
Alamin na kontrolin ang iyong mga aksyon. Malayo ka sa isang bata na mapapatawad para dito. Pag-aralan ang mga sitwasyong iyon na naging sanhi ng iyong hindi mapigil na pagsalakay. Kung hindi mo matandaan ito, pagkatapos ay tanungin ang mga kasamahan o kaibigan na paulit-ulit na pinapanood ito. Isipin kung bakit mayroon kang reaksyong ito. Isulat sa papel ang mga pagpipilian kung saan maaari kang makawala sa mga ganitong sitwasyon na may dignidad. Patugtugin ang mga ito at alamin ang iyong "papel" sa pamamagitan ng puso upang sa susunod na maaari mo na lamang awtomatikong sagutin ang script.
Hakbang 3
Mahusay na payo ayon sa kaugalian na ibinibigay sa mga taong maalab ang ulo ay bilangin hanggang sampu. Kakatwa sapat, ito ay lubos na epektibo. Totoo, mula sa gilid ay lubos na kagiliw-giliw na obserbahan kung paano ang isang tao, namumula at namumula ang mga mata, sa gitna ng isang pagtatalo ay natahimik sa loob ng 10 segundo. Sa anumang kaso, ito ay isang mas kaaya-ayang paningin kaysa sa mga hiyawan at siklab ng galit na kasama ng iyong mainit na init ng ulo.
Hakbang 4
Ang isa pang pagganyak para sa pagpipigil ay maaaring maging isang tunay na banta sa iyong buhay. Natuklasan ng mga doktor na ang pag-uugali na ito ay puno ng isang malaking pagkarga sa puso, samakatuwid, sa mga taong maiinit ang ulo, ang pagpapalawak ng pathological ng mga atrial cavity ay 10% mas karaniwan, at ang mga kaguluhan sa ritmo ng puso ay sinusunod sa kanila nang 30% nang mas madalas. Bilang karagdagan, sila ay 10% mas malamang na nasa peligro ng biglaang kamatayan. Tila sa amin na ang mga ito ay lubos na nakakumbinsi na mga argumento na magbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang iyong sarili.
