Marahil ay walang ganoong tao sa mundo na hindi nakaranas ng hindi bababa sa mga tusok ng paninibugho. Nag-aalala ang mga tao at nasisira ang kanilang kalooban, nakakaramdam ng takot mula sa pag-iisip na maaari nilang mawala ang kanilang mga mahal sa buhay dahil mayroong isang taong mas malakas, mas matalino, mas kaakit-akit, atbp. At halos hindi mo matanggal nang tuluyan ang pagkainggit, sapagkat nangangahulugan ito na ikaw ay naging walang malasakit. Ngunit ang paninibugho bilang isang sakit ay hindi rin kinakailangan, at ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral upang makontrol ang pakiramdam na ito upang hindi masira ang relasyon.
Panuto
Hakbang 1
Kung nasobrahan ka ng isang panibugho, huwag magmadali sa pagmumura, pag-uri-uriin ang mga bagay, o gumawa ng anumang iba pang mga hangal na bagay. Subukang magretiro. Umupo, huminahon at pag-isipang mabuti kung dapat kang magselos sa kasong ito. Pagkatapos ng lahat, ang isang mahal sa buhay ay madaling masaktan kung ang iyong mga paratang ay walang batayan. Kaya't dapat ka bang lumikha ng mga problema para sa iyong sarili?
Hakbang 2
Tinanong mo nang matapat ang iyong sarili kung bakit ka naiinggit. Isipin kung bakit nangyari ito. Kung napansin mo na ang iyong minamahal ay talagang nagbabayad ng labis na pansin sa ibang mga kababaihan, huwag subukang "gnaw" ang iyong sarili - hindi ito makakatulong. Mas mahusay na pag-aralan ang iyong mahina na mga puntos, marahil ay dapat mong baguhin ang isang bagay sa iyong sarili, halimbawa, ilang mga ugali o hitsura ng character. Bumuo ng tiwala sa sarili.
Hakbang 3
Subukang makagambala ng isang bagay na labis na makalimutan ang tungkol sa hindi kasiya-siyang damdamin para sa isang habang. Gawin ang gusto mo, manuod ng isang nakawiwiling pelikula, mamasyal sa sariwang hangin, makipaglaro kasama ang iyong anak, atbp. Maaari mong ipahayag ang iyong emosyon sa ilang uri ng pisikal na aktibidad, halimbawa, paglalaro ng palakasan, paglilinis ng apartment, o paglalaba.
Hakbang 4
Kapag ganap kang kalmado, kausapin ang iyong minamahal nang pribado. Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga pag-aalinlangan at alalahanin nang walang kinikilingan hangga't maaari, nang walang sisihin o kasiraan. Marahil ay magdesisyon ka na pareho kayong dapat magbago ng ugali. Sa anumang kaso, mauunawaan mo kung anong personal mong kakulangan.
Hakbang 5
Subukang kumilos nang mahinahon at mapag-usisa. Kung nakikita mo kung paano ang iyong minamahal na lumiliko pagkatapos ng ilang batang babae, ito ay bahagyang sulit na hilahin siya o magalit. Maraming mga kalalakihan ang gumagawa nito, at kung hindi ka nakatuon sa katotohanang ito, ang iyong kasintahan ay maaaring, sa loob ng ilang minuto, kalimutan ang tungkol sa kanyang nakita.
Hakbang 6
Kahit na binigyan ka ng ilang mga larawan o dokumento na diumano’y nagkukumpirma sa katotohanan ng isang pagtataksil sa isang mahal sa buhay, huwag magmadali upang mag-react. Una, isipin ang tungkol sa layunin kung saan ito ginagawa. Marahil ay nais nilang gumawa ng pera sa iyo, o may nais na mapahamak ang iyong relasyon. Sa ilang mga kaso, posible ang mga huwad. Ngunit kahit na ito ay totoo, hindi mo dapat eskandahinahin at mapahiya ang iyong sarili.
Hakbang 7
Kung naisip mo na pinagdadaya ka, pagkatapos ay subukang mag-isip nang lohikal: magaganap ito anuman ang iyong pagkainggit, kung ano ang iniisip mo tungkol dito o kung paano ka kumilos. Ang mundo sa paligid mo ay hindi gumuho, maaari kang makakita ng ibang mga tao, masiyahan sa buhay at maging masaya para sa isang tao na nais na makahanap ng kanyang sariling kaligayahan. Ang tunay na pag-ibig ay nakasalalay sa pagbibigay ng isang bagay sa iyong minamahal, hindi ang kapalit. Kung hindi man, hindi ito pag-ibig, ngunit ang bargaining.
Hakbang 8
Ang isa pang tao, kahit na ang pinakamalapit, ay hindi iyong personal na bagay at hindi siya maaaring maging iyo lamang. Sa parehong paraan, hindi ka dapat ganap na umasa sa ibang tao, dahil ikaw ay isang malayang tao. Ang paggalang sa sarili at pagmamahal sa sarili ay mahalaga sa iyo tulad ng pagmamahal sa ibang tao.
Hakbang 9
Kung hindi mo pa rin makaya ang iyong mapang-api na pakiramdam ng panibugho sa iyong sarili, walang masama sa pagtatanong sa isang dalubhasa para sa payo. Makita ang isang psychologist.
