Nangyayari na hindi mo mapipilit ang iyong sarili na gumawa ng isang mahalagang trabaho. Anuman ito, simple o kumplikado, ang gawain ay hindi umuunlad, at iyon lang. Walang pagnanais na gawin ito, at hindi ko magawa ang aking sarili na gawin ito. Sa lahat ng oras na nakakaabala ka ng isang bagay, walang pagganyak na bumaba sa trabaho, walang sapat na panloob na puwersa. Paano mo mapipilit ang iyong sarili na magsimulang gumawa ng mga kapaki-pakinabang na bagay?
Panuto
Hakbang 1
Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin. Kung may ilang mahahalagang bagay na dapat gawin sa ibang araw, iiskedyul ang mga ito para sa isang tukoy na oras. Mangyayari na wala kang ginagawa ngayon na kinakailangan. Sumulat ng isang listahan ng dapat gawin sa papel at ilagay ito sa tabi-tabi. Ngayon simulan ang pagpapalit-palit ng paggawa ng bawat bagay. Kapag tapos ka na, i-cross out ito. Magdudulot ito ng kapansin-pansin na kasiyahan sa moral, dahil ginagawa mo ang iyong tungkulin. Ang mga nakumpletong kaso ay nagpapasigla sa iyo at bibigyan ka ng lakas para sa karagdagang mga nagawa.
Hakbang 2
Napakaraming mga bagay na inilagay mo para sa malapit na hinaharap ay maaaring lumikha ng ilusyon ng mga imposibleng tungkulin ng isang malaki at sukat, bagaman sa katotohanan, ang mga ito ay simpleng gawain. Ang bawat malaking bagay na kinatakutan mo dahil sa laki nito, hatiin ito sa maraming mga sub-point, na ang bawat isa ay magiging madali para sa iyo na makumpleto. Ang pinakamahalagang bagay ay nararamdaman mo ang ginhawa ng sikolohikal kapag iniisip ang tungkol sa bawat item ng malaking gawain. Ang anumang yugto ng paghihiwalay ay dapat na nailalarawan sa pamamagitan ng ilang bahagyang pagkakumpleto ng karaniwang sanhi, magkaroon ng sarili nitong lohikal na wakas.
Hakbang 3
Kung hindi mo pa rin mapipilit ang iyong sarili na patuloy na isagawa ang mga gawain mula sa naipon na listahan, pagkatapos ay kunin muli ang sheet ng papel na ito sa iyong mga kamay. Ngayon, sa tabi ng bawat kaso, isulat kung ano ang eksaktong magagandang bagay na naghihintay sa iyo pagkatapos mong matapos. Sabihin nating kailangan mong kumpletuhin ang isang ulat - sa pagkumpleto, mayroon kang karapatang umasa sa pag-apruba mula sa iyong mga nakatataas o sa kaluwagan lamang mula sa katotohanang ang gawaing ito ay hindi na nakabitin sa iyo tulad ng tabak ng Damocles. Kung ang mga bagay ay kailangang gawin nang mapilit, ngunit hindi mo maiisip ang mga kaaya-ayang kahihinatnan mula sa kanila sa malapit na hinaharap (halimbawa, ang mga benepisyo ay inaasahan lamang sa hinaharap), pagkatapos ay ipakilala ang isang sistema ng gantimpala.
Hakbang 4
Magpakasawa sa iyong pagkahilig sa palakasan. Tune in sa ang katunayan na kailangan mo upang pagtagumpayan ang mga paghihirap. Magsaya, uminom ng kape, at magsimula! Maaari mong gamitin ang iyong paboritong musika na nagbibigay inspirasyon sa iyo, o iba pang mga diskarte na nagpapataas ng iyong pagganap. Ang pinakamahalagang bagay para sa iyo ngayon ay upang sama-sama ang iyong sarili at ipasok ang kumpetisyon nang may katamaran. Isipin ang tungkol sa pera na nakukuha mo para sa iyong trabaho, sa mga taong makikinabang sa iyong trabaho, at ang katotohanan na hindi ka magiging matagumpay kung hindi mo natapos ang mga mahahalagang gawain.
Hakbang 5
Huwag kalimutang magpahinga. Mas mahusay na gumastos ng sapat na oras upang magpahinga at pagkatapos ay mabilis na malutas ang mga gawain, kaysa gawin ang lahat nang dahan-dahan at wala pa ring oras upang magpahinga. Ang mga tao lamang na mayroong mahusay na pahinga ang mahusay na nagtatrabaho. Alalahanin ang panuntunang ito at sundin ito. Huwag kalimutan ang tungkol sa sports din. Kung ang iyong katawan ay hindi nasa mabuting kalagayan, walang sinuman ang makakakuha ng masiglang pagkilos mula sa iyo.
