Mayroong maraming mga takot at kumplikadong sa bawat isa sa atin, dahil ang bawat kumplikadong ay isang salamin ng kumplikadong panloob na buhay ng isang partikular na tao, at ang panloob na mundo, tulad ng alam mo, ay natatangi at natatangi. Mayroong isang bilang ng mga takot at kumplikado na sa pangkalahatan ay unibersal para sa lahat ng mga tao. Samakatuwid, may mga unibersal na sikolohikal na paraan upang mapupuksa ang mga ito.
Panuto
Hakbang 1
Kumuha ng isang piraso ng papel at gumawa ng isang listahan ng mga bagay na palagi mong nais ngunit nag-atubiling gawin. Ilista din ang mga dahilan para sa iyong pag-aalala tungkol dito. Subukang maging kasing tukoy hangga't maaari tungkol sa kung ano ang eksaktong nag-aalala sa iyo. Hatiin ang pahina sa dalawang mga haligi: sa kaliwa, ipasok ang iyong mga layunin, sa kanang haligi, ilarawan ang mga damdamin, takot at dahilan na pumipigil sa iyo mula sa pagsulong. Maging tapat sa iyong sarili. Maunawaan na ang iyong pagkabalisa ay isang natural na mekanismo ng pagtatanggol na gumagana dahil sa tingin mo mahina ka at subukang iwasan ang sakit. Kung maaari mong ipaliwanag nang makatuwiran sa iyong sarili ang bawat takot at kumplikado at mailarawan ito sa papel, makakagawa ka ng isang malaking hakbang pasulong.
Hakbang 2
Gawin ang iyong pagsasaliksik at tingnan nang may layunin kung talagang mayroong anumang sanhi ng pag-aalala. Kung hindi mo magawang isagawa ang pagtatasa sa iyong sarili, humingi ng tulong mula sa isang mahal sa buhay o isang propesyonal na psychologist. Minsan sapat na lamang upang ihambing ang iyong sarili sa ibang mga tao: mga kasamahan, kaklase, kaibigan. Marami ang nagawa na makamit kung ano ang iyong pinagsisikapan, ngunit hindi nakamit dahil sa iyong sariling mga takot at kumplikadong. Ang kanilang halimbawa ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo upang gumawa ng mga tiyak na hakbang patungo sa iyong sariling mga nakamit. At ang pag-unawa sa imposible na posible ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong takot. Ngunit may mga sitwasyon kung saan ang iyong takot ay totoo at makatarungan, kaya't hindi mo talaga dapat ipagsapalaran, sabihin, ang iyong buhay o ang iyong kabisera. Sa ibang mga kaso, kapag maingat mong pinag-aaralan at pinag-aaralan ang iyong listahan ng mga takot, maaari mong mapupuksa ang mga ito, umaasa sa layunin at makatuwiran na katotohanan.
Hakbang 3
Ang komunikasyon ay isa sa pinakamabisang paraan upang mapagtagumpayan ang mga kumplikado. Minsan ang isang simpleng pag-uusap sa isang minamahal at maunawain na tao ay maaaring makapagdala ng labis na kaluwagan. Ang mga tao sa paligid mo ay nakakalma ang iyong pagkabalisa dahil maaaring alam nila ang mga bagay na hindi mo alam dati. Nangangahulugan ito na maaari mong lohikal na ipaliwanag ang sitwasyon sa pamamagitan ng pag-alis ng iyong panloob na pag-igting. Ang isang mahal sa buhay ay makakatulong na mapupuksa ang takot sa pamamagitan lamang ng kanyang presensya. Halimbawa, sa pamamagitan lamang ng pagsama sa iyo sa paglipad. Maaari niyang hawakan ang iyong kamay o makasama ka lang sa eroplano.
Hakbang 4
Gumawa ng mga mapagpasyang hakbang upang mapagtagumpayan ang iyong mga kinakatakutan at kumplikadong. Kung natatakot kang sumakay ng kabayo, tingnan muna ang proseso mula sa labas, tulad ng ginagawa ng ibang mga sumasakay. Pag-aralang maingat ang pag-iingat sa kaligtasan, kumuha ng ilang mga aralin para sa mga nagsisimula. Kung ikaw ay gulat tungkol sa pakikipanayam sa isang potensyal na employer, tanungin ang mga kaibigan o pamilya na tanungin ka bago ang pakikipanayam. Maging handa upang sagutin ang anumang mga katanungan tungkol sa iyong propesyon at ang iyong resume. Isama ang maraming mga malamang na katanungan mula sa iyong employer hangga't maaari sa iyong paghahanda upang makakuha ng isang pagpipigil at mapagtagumpayan ang iyong takot.
Hakbang 5
Laging maging mahabagin sa iyong sarili at kung nabigo ka, sabihin sa iyong sarili na magkakaroon ng isa pang pagkakataon. Tiyak na maaabot mo ang iyong pangwakas na layunin sa oras na matanggal ang mga takot at kumplikado at makakuha ng kumpiyansa. At, syempre, malulutas mo ang iyong mga problema kung ikaw ay mapagpasensya sa iyong sarili.
