Ang diborsyo ay isang bagay na nangangailangan ng napakasarap at kahandaang sikolohikal ng parehong kapareha. Mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang sikolohikal na trauma.
Naghiwalay kayo at parang magpakailanman. Ang mga sumusunod na alituntunin ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang pagpapahalaga sa sarili at kalusugan sa pag-iisip.
1. Huwag ilabas ang iyong galit sa iyong sarili. Nararamdaman mong wala ka na kahit sino upang panatilihin ang iyong sarili sa kalagayan. Ngunit, sa katunayan, wala kang dahilan upang magsimulang maghiganti sa iyong katawan. "Maraming tao ang 'nagpapagaling' sa kanilang emosyon sa pamamagitan ng labis na pagkain, na isang uri ng kabayaran," sabi ng psychologist na si Eva Mala. Tandaan na ang iyong buhay ay hindi nagtatapos sa diborsyo, at sa hinaharap nais mong makahanap ng isang bagong kasosyo. Paano kung makagambala ang iyong tiyan sa beer?
2. Bigyan ng oras ang iyong sarili. Kung sa tingin mo na ang pinakamahusay na paraan upang pagalingin ang iyong mga sugat sa diborsyo ay ang pagtalon kaagad sa kama kasama ng iba, kung gayon mali ka. Pagkatapos ng mabilis na pakikipagtalik sa isang gabi, lalalim lang ang iyong kahungkagan sa emosyon. "Dalhin ang iyong oras, pahintulutan ang iyong sarili na maka-recover mula sa paghihiwalay at kumilos nang may cool na ulo," sabi ng psychologist.
3. Huwag habulin. Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin pagkatapos ng diborsyo ay upang simulan ang pag-stalk ng iyong dating. Hindi mahalaga kung ito ay tungkol sa pisikal na panliligalig o bakay sa Internet at social media. Sa anumang kaso, tandaan na gumagawa ka hindi lamang isang hindi karapat-dapat, ngunit kahit isang kriminal na pagkakasala.
4. Huwag sabihin sa unang tao tungkol dito. Kahit na maaari mong makita itong hindi kapani-paniwala, karamihan sa mga tao ay talagang hindi partikular na interesado sa kung bakit, paano, o sa ilalim ng anong mga kalagayan na naghiwalay kayo. Huwag isabit ang iyong kwento ng diborsyo sa ilong ng lahat. Walang taong interesado sa kanya.
5. Tanggalin ang mga alaala. Itigil ang pag-aalis ng alikabok ng mga souvenir mula sa magkakasamang paglalakbay, pagtingin sa mga larawan na nagmamahal mula sa bakasyon, tanggalin lamang ang lahat ng mga ibinahaging alaala na pahihirapan ka lamang at babalik sa hindi na babalik.
6. Huwag sayangin ang enerhiya sa paghihiganti. Ang mga pagsisikap para sa paghihiganti ay mapapahamak ka. Subukang kumilos sa isang paraan na hindi ka nahihiya na tingnan ang iyong sarili sa salamin.
7. Huwag ihiwalay ang iyong sarili. Ang katotohanan na ikaw ay pinaghiwalay ay hindi nangangahulugang dapat kang kumilos tulad ng isang monasteryo recluse. "Ang pakikipag-ugnay sa mga kaibigan at mahal sa buhay ay maaaring maging pinakamahusay na gamot pagkatapos ng isang relasyon na nasira," sabi ng psychologist.
8. Huwag tumira sa mga mumo. Huwag manirahan para sa papel na ginagampanan ng humihingi sa paanan ng iyong dating. Huwag tanungin, huwag subukang kumbinsihin ang kanya / upang makilala at huwag hayaang gumana siya sa tanyag na alon ng "manatili tayong mga kaibigan". Maaari mong bayaran ang pagkakaibigan kapag sa wakas ay napagsama-sama mo na ang diborsyo.
