Ang isang bagyo ay maaaring maging isang nakasisindak na tanawin. Kung mayroon kang biglaang pag-flash ng kidlat at malalakas na kulog na nagdudulot ng hindi matatanggap na takot, huwag mawalan ng pag-asa. Nagagawa mong harapin ang pakiramdam na ito.
Panuto
Hakbang 1
Subukang tandaan ang isang kaganapan sa iyong buhay, ang bunga nito ay maaaring takot sa isang bagyo. Maaaring naiwan kang nag-iisa sa bahay sa isang bagyo noong bata ka pa. Isaalang-alang kung mayroon kang ilang katakut-takot na kuwento tungkol sa isang bagyo na lumubog sa iyong kaluluwa. Marahil ikaw ay isang tagamasid kung paano tumama ang kidlat, halimbawa, isang puno. Gayundin, ang dahilan ay maaaring sa panonood ng isang programa sa telebisyon tungkol sa isang bagyo. Kung naiintindihan mo kung saan nagsimula ang iyong takot, magiging madali para sa iyo na mapagtagumpayan ito.
Hakbang 2
Lumipat sa paggawa ng isang bagay sa panahon ng isang bagyo. Alagaan ang mga gawain sa bahay, basahin nang malakas ang pagpapahayag, mag-ehersisyo, lutuin ang ulam na gusto mo. Ang iyong pansin ay medyo maaabala mula sa magulong kababalaghan ng kalikasan, at mas madali para sa iyo na pagsamahin ang iyong sarili.
Hakbang 3
Gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga. Huminga nang malalim at papasok. Susunod, isara ang kanang butas ng ilong gamit ang hintuturo ng kamay ng parehong pangalan at lumanghap sa kaliwa. Pagkatapos nito, kailangan mong buksan nang sabay ang kanan at isara ang kaliwang butas ng ilong gamit ang iyong singsing na daliri at maliit na daliri. Huminga at huminga, at pagkatapos ay isara muli ang kanang bahagi ng iyong ilong. Para sa isang isang-kapat ng isang oras, tumuon sa paghinga, unti-unting pagdaragdag ng panandaliang paghawak na hininga sa panahon ng paglanghap at pagbuga sa ehersisyo.
Hakbang 4
Magpahinga Maligo na pampaligo na may ilang patak ng mahahalagang langis, magaan na mga kandila, at gumawa ng berde o bulaklak na tsaa. Umiwas sa pag-inom ng mga inumin na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos - alkohol, kape at enerhiya na mga cocktail. Magsuot ng mga kumportableng damit at balutin ng maayos ang iyong sarili sa isang kumot.
Hakbang 5
Galugarin ang mga phenomena na nagaganap sa panahon ng isang bagyo nang mas detalyado. Hanapin ang lahat ng uri ng impormasyon sa Internet, manuod ng mga pelikulang pang-agham sa paksang ito. Siguraduhing bigyang pansin kung paano protektado ang mga gusali ng tirahan mula sa mga bagyo. Ang paniniwala na ang iyong bahay ay ligtas na may isang tungkod na maaaring magpakalma sa iyo.
