Ang mababang pagtingin sa sarili, kawalan ng kumpiyansa sa sariling lakas ay maaaring makabuluhang makagambala sa pagpapatupad ng mga nakabalangkas na layunin sa buhay at layunin. Upang muling makuha ang nawala na kumpiyansa sa sarili, kailangan mong maingat na maunawaan kung ano ang eksaktong humantong sa pagkawala nito.
Ang pinagmulan ng pag-aalinlangan sa sarili
Pag-aralan kung bakit sa tingin mo ay nag-aalangan ka sa sarili, ano ang dahilan nito? Maaaring nabigo ka sa isang lugar o iba pa sa iyong buhay, ngunit hindi iyon nangangahulugang sumuko. Isipin ang katotohanan na ang karamihan sa mga tao sa kanilang buhay ay nahaharap din sa iba't ibang mga problema. Samakatuwid, sa sandaling muling hanapin ang iyong sarili sa isang mahirap na sitwasyon para sa iyo, hindi ka dapat mawalan ng kumpiyansa sa iyong sariling mga kakayahan. Isaalang-alang ang lahat ng mga nakaraang pagkakamali at pagkabigo bilang isang kinakailangang karanasan para sa iyo, isang insentibo para sa mga bagong nakamit.
Nangyayari din na ang kawalan ng kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili ay babalik sa pagkabata. Sa kasong ito, kailangan mong alisin ang mga stereotype ng pag-iisip na ipinataw ng isang tao at bumuo ng iyong sariling mga ideya tungkol sa iyong lugar sa araw.
Mga Paraan upang mapalakas ang Iyong Pag-asa sa Sarili
Kapag naghabol ng isang malaking layunin, tandaan na ang maliit na mga kakulangan ay hindi dapat alisin ang iyong pagganyak at kumpiyansa. Gamitin ang maliit na pamamaraan ng mga hakbang, madalas purihin ang iyong sarili kahit na sa pinakamaliit na nakamit.
Hayaan ang iyong sarili na maging malikhain. Hanapin ang iyong paboritong libangan o gumawa ng isang bagay na magdadala sa iyo ng totoong kasiyahan at kasiyahan. Maaari itong saklaw mula sa pagpipinta at macrame hanggang sa pagsasanay sa charity o bodybuilding.
Hindi gaanong pagtuunan ng pansin ang iyong sarili at ang iyong mga personal na karanasan. Tingnan sa paligid - maraming tao sa mundo ang hindi nawawalan ng kumpiyansa sa kanilang sariling mga kakayahan kahit na sa mas seryosong mga sitwasyon kaysa sa iyo.
Kung ang isang taong malapit sa iyo ay sisihin para sa iyong mababang pagpapahalaga sa sarili, huwag matakot na ipagtanggol ang iyong karapatan sa pagsasakatuparan sa sarili at simpleng kaligayahan ng tao. Minsan sapat na upang paghiwalayin ang isang mapang-api na asawa o baguhin ang trabaho, iniiwan ang mapang-api na boss na hindi ka inilagay sa anumang bagay, upang makuha muli ang nawala na kapayapaan ng isip at muling ipanganak sa isang bagong buhay.
Palawakin ang iyong sariling mga patutunguhan, maglaan ng oras upang mapaunlad ang iyong pagkatao upang madagdagan ang iyong tiwala sa sarili. Sikaping paunlarin ang iyong potensyal, tumuklas ng mga bagong kakayahan at pagkakataon sa iyong sarili, subukan ang iyong sarili sa iba't ibang larangan ng aktibidad, makisali sa kaalaman sa sarili. Gumamit ng iba't ibang mga pagsubok upang maunawaan ang iyong antas ng pag-unlad, IQ, atbp. Huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan para sa espirituwal at pisikal na pagpapabuti ng sarili.
Huwag makipag-usap sa mga nakakainggit at hindi magiliw na tao, maghanap ng mga maasahin sa mabuti na kaibigan at mga makakakita sa iyo bilang isang tao. Bigyan ang ugali ng patuloy na paghahambing ng iyong sarili sa mga tao na mas matagumpay sa iyong palagay. Tandaan na ang bawat isa ay may kani-kanilang mga paghihirap at kung ano ang sa tingin mo ay isang walang alinlangan na dignidad sa ibang tao, sa katunayan, ay maaaring mabigat siya. Tanggihan din mula sa madalas na pagpuna sa sarili, lalo na sa pagkakaroon ng ibang mga tao, nagliliwanag ng pagiging maasahan at kumpiyansa sa sarili, at ang mga positibong kaganapan sa iyong buhay ay hindi magtatagal
