Ang mga problema sa komunikasyon sa modernong lipunan ay magkakaiba tulad ng mga taong nakakaranas ng mga paghihirap dito. Upang mapabuti ang iyong pakikipag-usap, kinakailangan, una sa lahat, upang maunawaan ang mga kadahilanan na humahadlang sa pag-unlad ng pagiging matino ng isang tao. Ayon sa mga psychologist, mayroong tatlong pangunahing mga problema na kailangang tugunan.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit ang mga tao ay maaaring hindi nakikipag-usap ay ang takot sa pagbubukas. Ang mga proteksiyong sikolohikal na reaksyon na pinagbabatayan ng social phobia na ito ay hindi pinapayagan ang isang tao na ipahayag ang kanyang sarili, ipakita ang kanyang damdamin at emosyon, partikular na ipahayag ang kanyang saloobin sa isang bagay o sa sinuman. Ang walang malay na takot, na kung saan ay madalas na reflexive, ay hindi ganap na napagtanto ng taong nakakaranas nito. Ito ay binibigyang kahulugan bilang kahihiyan at kahihiyan. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang isang tao ay may "ganoong karakter", ngunit hindi ito ganoon kadali. Ang social phobia ay isang karamdaman na maaaring matagumpay na mapagtagumpayan ng iba't ibang mga personal na pagsasanay sa paglago.
Hakbang 2
Minsan ang isang tao ay simpleng hindi nauunawaan ang mga motibo ng hindi pangkaraniwang pag-uugali ng interlocutor. Bakit siya nagbubulungan ng isang bagay sa ilalim ng kanyang paghinga, sa halip na malinaw na ipahayag ang kanyang mga saloobin nang malakas? Marahil ay natatakot siya sa isang bagay o siya ba ay simpleng mag-anak? Ang panloob na mga kontradiksyon ay maaaring maglaro ng isang bastos na biro sa iyo, na maaaring bigyang-kahulugan ng iba. Batay sa mga unang impression, pisikal na hitsura at paraan ng pagsasalita, napakadaling markahan ang isang tao bilang "kakaiba" o "walang katiyakan". Alalahanin ang kawikaan na ito: "Sinalubong sila ng kanilang mga damit, ngunit pinagsama sila ng kanilang isipan." Sa kasong ito, ipinapakita nito ang kakanyahan ng problema nang malinaw hangga't maaari. Ang pagkakaroon ng nakadikit na isang label sa isang tao, mahirap mahirap maunawaan ang mga motibo ng kanyang mga aksyon at tanggapin kung ano talaga siya. Sa kasong ito, mahusay ang paggana ng psychotherapy sa pag-uugali (tinatawag din itong mga eksperto na nagbibigay-malay-asal na therapy).
Hakbang 3
Ang huling balakid na pumipigil sa isang tao na mapabuti ang kanilang komunikasyon ay ang pagkapagod o ayaw na makipag-usap. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay isang malinaw na sintomas ng neurasthenia. Ang nasabing estado ng isang tao ay maaaring mapadali ng: matindi at mahabang trabaho, na nangangailangan hindi lamang ng pisikal, kundi pati na rin ng pagsisikap sa moralidad; o ilang problemang sikolohikal na nagpapahirap at nagpapahirap sa isang tao mula sa loob. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang estado ng magagalitin na kahinaan, bilang isang resulta kung saan ang komunikasyon ay naghihirap. Kung ang pangunahing dahilan para sa pagsisimula ng neurasthenia ay masipag, pagkatapos ay mahalaga ang pahinga. Siguraduhing magpahinga, magbakasyon sa iyong sariling gastos, bumili ng tiket sa isang sanatorium sa loob ng 2-3 linggo, hindi kukulangin, dahil nangangailangan ito ng mahabang pahinga. Mangyaring tandaan na ang 2-3 araw ay hindi malulutas ang problema, ngunit magpapalala lamang sa sitwasyon. Kung ang pangunahing sanhi ng neurasthenia ay ang kadahilanan ng panloob na sikolohikal na salungatan, kung gayon inirerekumenda na sumailalim sa isang kurso ng psychotherapy sa isang nakaranasang psychotherapist.
