Ang social phobia ay isang takot sa komunikasyon na nauugnay sa paglampas sa "personal na puwang". Sa madaling salita, ang isang tao na naghihirap mula sa social phobia ay nakakaranas ng isang paulit-ulit, hindi maipaliwanag, sa gilid ng takot na takot sa simpleng pag-iisip na kakailanganin niyang makasama ang kumpanya ng mga hindi kilalang tao, upang gumawa ng isang bagay sa kanilang presensya, upang makausap sila. Ang gayong tao, bilang panuntunan, ay nauunawaan ang lahat ng kawalang-kahulugan, kawalang-katwiran ng mga kinakatakutang ito, ngunit hindi mapupuksa ang mga ito. Kahit na ang paglabas lamang ng bahay papunta sa kalye ay minsan ay katulad sa isang gawa para sa kanya. Paano gamutin ang social phobia?
Panuto
Hakbang 1
Upang gamutin ang sakit na ito, gumamit ng gamot na itinuro ng iyong doktor. Ang mga gamot tulad ng antidepressants, beta-blocker ay karaniwang kapaki-pakinabang sa ilang mga sitwasyon, tulad ng pagsasalita sa isang hindi pamilyar na madla (pagbibigay ng panayam, sa isang pagpupulong, atbp.). Ngunit dapat itong malinaw na maunawaan na, una, mayroon silang mga epekto, at pangalawa, tinatanggal lamang nila ang mga sintomas ng hindi pangkaraniwang bagay. Hindi nila hinawakan ang sanhi ng social phobia.
Hakbang 2
Pinapayuhan ng ilang eksperto na gamutin ang social phobia sa prinsipyo ng "pag-knock out na parang isang kalso." Sa madaling salita, patuloy silang inirerekumenda ang mga naturang tao na literal "sa pamamagitan ng puwersa", pinipilit ang kanilang sarili na gawin nang eksakto kung ano ang sanhi ng takot sa kanila. Natakot na makipag-usap sa mga hindi kilalang tao? Nangangahulugan ito na nakikipag-usap ka sa kanila nang madalas hangga't maaari, sa anumang pagdadahilan o wala ito.
Hakbang 3
Nakakatakot bang hanapin ang iyong sarili sa isang malaking kumpanya? Lalo na maraming beses sa isang araw, pumunta sa mga supermarket, dumalo sa mga konsyerto, palabas, pagpupulong, atbp sa lalong madaling panahon. Maaga o huli, tatalikod ang hindi makatuwirang takot. Kontrobersyal ang pamamaraang ito. Sa ilang mga kaso, makakatulong talaga ito. Gayunpaman, na may parehong posibilidad, maaari itong magpalala ng kalagayan ng isang taong nagdurusa mula sa social phobia.
Hakbang 4
Gumamit ng tinatawag na behavioral therapy. Ito ay isang mahaba at mahirap na pamamaraan, ngunit ito ay medyo epektibo. Ang pangunahing kondisyon para sa isang lunas ay kumpletong pagtitiwala sa pagitan ng pasyente at psychotherapist, dahil napakahalaga na matukoy kung ano ang sanhi ng mga sintomas ng social phobia. Batay sa kadahilanang ito, ang psychotherapist ay magplano ng isang pamamaraan ng paggamot na dapat sundin ng pasyente nang hindi matatag.
Hakbang 5
Sa mga pinakapangit na kaso, ginamit ang isang kombinasyon ng paggamot sa gamot at therapy sa pag-uugali. Bilang panuntunan, hahantong ito sa isang positibong resulta.
