Minsan nahuhumaling, negatibong saloobin, alaala ng mga pagkakamali, pagkabalisa tungkol sa hinaharap, o isang ugali ng patuloy na pagsisiyasat nakakagambala sa kasiyahan sa buhay. Alamin na kontrolin ang iyong stream ng kamalayan at magkakaiba ang pakiramdam mo.
Panuto
Hakbang 1
Napagtanto na ang ugali ng labis na pag-iisip ay nagnanakaw sa iyo ng kasiyahan na kunin ang nangyayari sa paligid mo nang buong buo. Hindi ka dapat gumastos ng isang makabuluhang bahagi ng iyong panloob na mapagkukunan sa pag-isipang muli sa iyong buong buhay. Mayroong higit na makatuwirang mga paraan upang gugulin ang iyong sariling lakas.
Hakbang 2
Pagsuko sa lakas ng pandama. Tutulungan ka ni Art dito. Kapag nakarinig ka ng isang magandang himig, nanonood ng isang nakakaengganyang pelikula, nagbasa ng isang kagiliw-giliw na libro na may isang pabagu-bagong balangkas, o nasisiyahan sa gawain ng mga eskultor, artista at arkitekto, ang bahagi ng iyong isip na responsable para sa pang-unawa ay tumatagal ng analitik na bloke ng utak.
Hakbang 3
Huwag subukang ipaliwanag at maunawaan ang lahat. Mayroong ilang mga puntos na kailangan mo lamang tanggapin. Sa pagtugis ng pagbuo ng isang malinaw at lohikal na modelo ng iyong uniberso, maaari mong makaligtaan ang maraming mga kagiliw-giliw na kaganapan na nangyayari sa paligid. Ang kabalintunaan ay bilang isang resulta ng iyong pagninilay sa kahulugan ng buhay at ang paraan upang makamit ang kaligayahan, maaari kang magkaroon ng isang simpleng konklusyon: kailangan mong mabuhay habang nabubuhay ka at nasisiyahan sa bawat sandali. Kaya bakit hindi kaagad talikuran ang repleksyon at pagkahumaling sa pilosopiya?
Hakbang 4
Itigil ang pag-aalala tungkol sa mga hindi kasiya-siyang sandali ng nakaraan. Nangyari na ito, at hindi mo ito mababago. Ngunit maaari mong tiyakin na ang iyong mga pagkakamali ay hindi walang kabuluhan. Alamin mula sa hindi kasiya-siyang mga sitwasyon at iwasto ang iyong pag-uugali.
Hakbang 5
Maunawaan na walang point sa pag-aalala ng labis tungkol sa hinaharap. Siyempre, kailangan mong alagaan ang ilang sandali, ngunit hindi sa isang sukat na lason ang iyong sarili sa sandaling "ngayon". Hindi mo mahuhulaan kung paano maaaring umunlad ang sitwasyon sa hinaharap. Ang buhay ay maaaring gumawa ng sarili nitong mga pagsasaayos.
Hakbang 6
Ihinto ang labis na pagmamalasakit sa kung ano ang naiisip o sinasabi ng mga tao tungkol sa iyo. Nangyayari na ang isang sulyap o isang pabaya na parirala ay nagbibigay sa isang nakakaakit na tao ng batayan para sa mga karanasan para sa buong gabing walang tulog. Huwag humingi ng pag-apruba mula sa labas, huwag masyadong maghinala at huwag mag-isip para sa iba.
Hakbang 7
Matutong magpahinga. Hindi alkohol o matamis ang makakatulong sa iyo dito. Gumamit ng malalim na diskarte sa paghinga, pagninilay. Umupo ka lang sa katahimikan at tumingin sa bintana. Makinig ng malambot na musika o maligo. Uminom ng herbal tea at matulog. Itaboy ang lahat ng mga saloobin at isipin ang isang dalampasigan na may dahan-dahang paparating na mga alon, isang mabituong kalangitan o isang patlang ng maliliwanag na kulay.
Hakbang 8
Makagambala mula sa mga saloobin hanggang sa mga aksyon. Linisin, lakad-lakad, maglaro ng isports, tinker, alagaan ang mga bulaklak, manahi o maghabi. Ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano walang bakas ng mabibigat na saloobin.
