"Ano ang kasiyahan?" - isang tanong na nag-alala sa isip ng maraming mga pilosopo, psychologist at doktor. Nagbigay sila ng maraming mga kahulugan, ngunit hindi nakagawa ng isang pangkalahatang resipe para sa pagkamit nito, dahil ang bawat isa ay may kani-kanilang sarili.
Panuto
Hakbang 1
Isipin muli kung kailan ka tunay na masaya. Isulat ang 20-30 kaso. Maaari itong maging anumang. Isang taong dumaan ang ngumiti sa iyo. Mukhang walang espesyal, ngunit lumakad ka buong araw at nakaramdam ng kasiyahan. Nasulong ka sa trabaho. Mas masaya ka ba tungkol dito? O pagmamataas lamang sa sarili?
Hakbang 2
Maghanap ng mga pagkakatulad sa mga puntos at pagsamahin ang mga ito sa maraming mga pangkalahatang pangkat. Halimbawa, masaya ka nang malaman mong pumasok ka sa nais na instituto, nang malaman mo kung paano maghurno ng mga pie at umupo sa ikid. Maaari itong pagsamahin sa grupong "Kaligayahan sa Nakamit ang Layunin". Kung ang iyong listahan ay nagsasama ng mga masasayang kaganapan tulad ng unang ngiti ng isang bata, ang kanyang unang hakbang, ang unang salita, bilang magkakahiwalay na mga item, ipangkat ang mga ito sa "kaligayahan sa pagiging magulang." Maaari mong pagsamahin ang data ayon sa gusto mo, sapagkat ito ang iyong natatanging kaligayahan.
Hakbang 3
Pag-aralan kung anong kaligayahan ang kulang sa iyong buhay. Halimbawa, naiintindihan mo na hindi mo naranasan ang kaligayahan ng pahinga at paglalakbay sa mahabang panahon. Magpakasawa ka. Kung maaari, magbakasyon o pumunta sa isang katapusan ng linggo sa ibang lungsod na matagal mo nang nais bisitahin. Marahil ay sapat na upang pumunta sa pelikula kasama ang mga kaibigan upang makaramdam muli ng kasiyahan.
Hakbang 4
Gumawa ng isa pang listahan. Sa oras na ito, isulat ang 10-20 na mga puntos ng mga bagay na hindi nangyari sa iyong buhay na sa palagay mo ay magpapasaya sa iyo. Mag-isip tungkol sa kung paano makamit ang nais mo.
Hakbang 5
Tandaan na maaari at dapat kang maging masaya. Ang kaligayahan ay isang nakakamit na layunin.
