Ang pagpapaliban ay maaaring buod bilang isang patolohikal na ugali ng pag-alis ng mga mahahalagang bagay hanggang bukas. Ang pinakapangit na bunga nito ay isang pakiramdam ng pang-aapi sa moral, na nabuo sa ilalim ng bigat ng hindi natapos na negosyo. Kaya't ang pagpapaliban ay maaari at dapat labanan.
Para palabasin
Bumuo at isulat ang lahat ng mga kaisipang pumipigil sa iyo mula sa ganap na paggana: takot, pagdududa, marahil sa pag-aatubili na makapunta sa negosyo. Mahalagang makarating sa ilalim nito at masira ang lahat ng mga hadlang sa pag-iisip.
Pag-aralan
Pag-aralan ang mga saloobin ng sagabal. Mahalagang maunawaan kung ano ang sanhi ng mga ito. Sa pamamagitan ng paraan, karamihan sa mga siyentipiko ay kumbinsido na ang mga nagpapalipas ng takot ay takot sa labas ng pagkondena. Hindi ba ito ang ugat ng lahat ng kasamaan para sa iyo din?
Magbigay ng pangako
Kapag napagpasyahan mo na ang iyong mga kadahilanan, gumawa ng kasunduan sa iyong sarili na ihinto ang pagpapaliban. Sumulat ng isang detalyadong plano para sa kung paano, kailan at bakit ka nagtatrabaho patungo sa isang layunin. Ang maliliit na layunin ay hindi makaramdam ng napakalaki sa iyo, at ang matigas na mga deadline ay magpapagalaw sa iyo at hindi maging tamad.
Itigil ang sisihin
Patawarin ang iyong sarili para sa hindi paggawa ng ilang trabaho sa nakaraan. Ano ang nangyari, ano ang nangyari. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay kumilos bilang isang preno sa daan patungo sa aming mga hinaharap sa hinaharap, at sa paglaban sa pagpapaliban, maaari itong maging nakamamatay.
Walang indulhensiya
Huwag magpakasawa. Ang mga palusot tulad ng, "Ginagawa ko ang aking makakaya sa huling sandali," ay hindi uudyok sa agham. Ano pa, ang mga siyentista ay kumbinsido na kapag na-stress, maraming mga pagkakamali ang nagagawa. Kaya gawin ang lahat sa oras.
Magsimula sa mahalaga
Ang matalinong pagpapaliban ay tungkol sa pagtanggal ng maliliit na bagay sa pangalan ng kung ano ang mahalaga, hindi sa ibang paraan. Kung matutunan mong unahin, ang problema ng pagpapaliban ay malulutas nang mag-isa.
