Ang bawat tao ay may masamang ugali, ngunit hindi lahat ay sumusubok na alisin ang mga ito, at iilan lamang talaga ang magtatagumpay. Mayroong maraming mga paraan upang talunin ang iyong masamang gawi. Subukan ang mga ito, at ang isa sa kanila ay tiyak na makakatulong sa iyo.
Panuto
Hakbang 1
Pag-aralan ang iyong pag-uugali at magpasya kung anong masamang ugali ang nais mong alisin. Isipin kung paano nakakakuha sa iyo ng mga kaugaliang ito. Halimbawa, kung kagatin mo ang iyong mga kuko sa isang nakababahalang sitwasyon, ang iyong mga kamay ay magiging pangit. Kung kumain ka ng bukas ang iyong bibig o chomp, hindi ka komportable sa isang mesa sa isang pagdiriwang o sa isang restawran. Kung naninigarilyo ka, kailangan mong gumastos ng maraming pera sa mga sigarilyo, at mapanganib mo ang iyong kalusugan. Isaalang-alang ang iyong pag-uugali at maunawaan kung bakit mo nais na mapupuksa ang iyong masamang ugali. Tandaan ito sa tuwing nais mong kagatin ang iyong mga kuko, paninigarilyo ng sigarilyo, atbp. at pigilan mo sarili mo.
Hakbang 2
Ang isang napaka-mabisang pamamaraan ay upang palitan ang mga hindi magagandang ugali sa mga kapaki-pakinabang na mga. Ang ugali ay isang aksyon na ginawang awtomatiko. Pumili ng isang mahusay na ugali: jogging sa umaga, araw-araw na kaibahan shower, regular na pangangalaga ng kuko, umaga na ehersisyo, atbp Magsimula upang gawin nang regular ang napiling aksyon at unti-unting palitan ang masamang ugali ng isang kapaki-pakinabang. Halimbawa, kung nais mong kagatin ang iyong mga kuko, isipin ang bago mong ugali sa pag-aayos. Isipin kung paano nakamit ang isang resulta salamat sa iyong malusog na ugali, kung paano hinahangaan ng mga kaibigan at kasamahan ang iyong mga kamay at mahusay na manikyur, kung paano ka nila pinupuri. Kung nasanay ka nang bumangon kalahating oras bago ang biyahe patungo sa trabaho, nagmamadali na uminom ng kape at lunukin ang agahan, upang maghanda nang mabilis, pagkatapos ay simulan ang paggising ng isang oras at kalahating mas maaga kaysa sa dati upang magsanay, magpatakbo ng kaunti, maligo, at kumain ng mahinahon.
Hakbang 3
Subukang puksain ang masamang ugali: itigil ang pagbili ng mga sigarilyo, paggastos ng maraming pera sa kalidad ng manikyur, na ikinalulungkot mong sirain, atbp. Sa paglipas ng panahon, magiging madali para sa iyo na kalimutan ang tungkol sa iyong masamang ugali, at, sa wakas, mawala ito nang tuluyan.
