Sa palagay mo ba lumalapit sa iyo ang depression? Nagsimula ka bang malungkot nang mas madalas? 5 minuto lang ang aabutin upang ayusin ang sitwasyong ito.
Panuto
Hakbang 1
Ibuhos ang iyong buhay ng mga aroma ng citrus. Napatunayan na ang kahel at kahel na mahahalagang langis ay maaaring maiangat ang iyong kalooban sa 4 na minuto. Magdagdag ng mahahalagang langis sa lampara ng aroma at tamasahin ang mga kamangha-manghang bango ng tropiko.
Hakbang 2
Paglalakbay Planuhin ang iyong bakasyon sa mga maiinit na bansa. Upang magawa ito, hindi mo na kailangang makipag-ugnay sa isang kumpanya ng paglalakbay, mag-book ng mga silid, para sa isang panimula, isulat lamang ang iyong mga plano sa iyong talaarawan, isipin kung saan at paano mo nais pumunta.
Hakbang 3
Tingnan ang mga larawan. Tingnan ang lahat ng mga larawan na iyong kinuha sa panahon ng bakasyon sa tag-init. Ang mga nasabing larawan ay tiyak na magpapasaya sa iyo. Ito ay isa pang paraan upang muling buhayin ang mga maliwanag na sandali.
Hakbang 4
Bisitahin ang iyong paboritong lugar. Ayusin ang isang hindi nakaiskedyul na pagpupulong kasama ang mga kaibigan sa iyong paboritong restawran o cafe. Mag-order ng iyong mga paboritong pinggan, magpalipas ng gabi sa isang kaluluwa.
Hakbang 5
Ipagtapat mo ang pagmamahal mo. Kapag nalulumbay ka, mahusay na pakiramdam at malaman na may sumusuporta sa iyo at tunay na nagmamahal sa iyo. Isulat ang iyong mahal sa isang deklarasyon ng pag-ibig o sabihin lamang ang mga salitang ito sa kanya. Magpapasaya sa inyong dalawa.
Hakbang 6
I-clear ang iyong personal na puwang. Sa trabaho, linisin ang iyong mesa, mga bulaklak ng tubig sa bahay, at punasan ang mga sahig at kasangkapan. Ayusin ang iyong paligid.
Hakbang 7
Meryenda sa mga mani. Ang mga mani ay may napakahusay na epekto sa gawain ng utak, singilin nang may sigla at lakas. At ang mabuting kalusugan ay ang susi sa isang mahusay na kalagayan.
