Ang bawat tao ay nasa kanyang memorya hindi lamang mga kaaya-ayaang alaala. Ang hindi kasiya-siyang ginagawang pakiramdam ng mga tao na hindi komportable sa tuwing naisip nila. Kung ano ang masakit kung minsan ay mahirap na punasan ang memorya. Maaari rin itong lason ang magagandang alaala na nasa parehong timeline sa tabi nila.
Panuto
Hakbang 1
Kung masakit, hindi mo pa pinatawad ang iyong sarili. Pumunta sa pagtatapat at sabihin sa pari ang tungkol sa kaguluhang ito. Ang mga nakaranasang pari ay napakahusay na psychologist at alam kung paano tulungan ang isang tao na pakawalan ang isang sitwasyon. Mas mahusay na huwag sabihin sa ibang tao ang tungkol sa iyong pagpapahirap - hindi nila masisiguro ang pagiging kompidensiyal, at mas mabuti kang hindi bumuo ng hindi kinakailangang mga pagkakabit. Sa anumang kaso ay hindi makipag-ugnay sa sekta ng mga Scientologist, kinokolekta nila ang dumi sa lahat, na kalaunan ay madalas na ginagamit upang bigyan ng presyon ang mga tagasunod. Alagaan ang iyong kaluluwa at ulo, huwag makialam sa mga scammer at huwag mahulog sa kanilang paghimok.
Hakbang 2
Isipin kung gaano masamang alaala ang nag-aalaga sa iyo. Oo, pinoprotektahan ka nila mula sa pinsala sa hinaharap, sapagkat karamihan sa mga tao ay natututo mula sa kanilang mga pagkakamali. Kaya't isulat ang isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na aral na natutunan mula sa traumatiko na sitwasyon. Halimbawa, kung nakipaghiwalay ka sa isang binata dahil sinabi mo sa isang kumpidensyal na impormasyon tungkol sa isang tao, sa hinaharap magiging mas maingat ka sa mga pag-uusap - hindi makakasama sa iyo ang kalidad na ito. Ang pangunahing bagay ay itakda ang iyong sarili sa katotohanan na natutunan ang mga aralin, at maaari kang magpatuloy. Oo, ito ay hindi kasiya-siya at karima-rimarim, ngunit ang mga alaalang ito ay isang mahusay na pampasigla para sa pagpapabuti ng sarili.
Hakbang 3
Ilagay sa papel ang mga alaalang ito. Ilarawan ang mga ito nang detalyado at maging isang abugado para sa iyong sarili. Sagutin ang bawat thesis-akusasyon na may dahilan. Maunawaan na dahil nakapagpasya ka pagkatapos ay eksakto iyon, nangangahulugan ito na may mga dahilan para doon. Kahit na nasa masamang pakiramdam ito. Ngunit ngayon na umakyat ka sa isang mas mataas na antas, sa ibang antas ng kamalayan, huwag matakot sa mga bagong pagkakamali. Alalahanin ang kasabihan tungkol sa binugbog at hindi natalo. Ikaw na may negatibong karanasan ay may higit na halaga kaysa sa mga hindi nakaharap sa isang katulad na problema. Ito ay tulad ng kung naabot mo ang isang bagong antas ng kahirapan sa isang laro sa computer, kung saan ang parehong mga nakamit ay mas mataas at gantimpala.
