Ang kaligayahan ay hindi lamang isang mailap na damdamin na lumilitaw na parang sa pamamagitan ng mahika at tulad ng biglang pagkawala. Ito ay isang matatag na estado na maaari tayong makarating sa pamamagitan lamang ng pagpapasya na nais nating maging masaya at gawin ito araw-araw. Ang pagkakaroon ng nabuong mga kinakailangang kasanayan, lilikha ka ng isang mas kanais-nais na background ng emosyonal para sa iyong sarili.
Ilan nga ba talaga ang masasayang tao sa paligid mo? Hindi matagumpay, mayaman at sikat, ngunit masaya? Para sa marami, ang mga konseptong ito ay magkasingkahulugan, ngunit hindi ito ganap na totoo. Ang isang tao na malayo sa tagumpay at seryosong pera ay maaaring maging masaya, ito ay lamang na ang kaligayahan para sa kanya ay ganap na naiiba. Halimbawa, ang mga bata at pamilya o ilang uri ng libangan, ang trabaho na kung saan ay nagdudulot sa kanya ng tunay na malakas na emosyon ng kasiyahan at tunay na kaligayahan. Maaari mong pag-usapan ito tungkol sa walang katapusang, dahil ang konseptong ito ay napaka-capacious, at sa parehong oras, hindi kapani-paniwalang indibidwal. Gayunpaman, pulos mula sa personal na karanasan, maaari kong maiisa ang tatlong pangunahing ugali sa tulong kung saan pinangasiwaan ko ang mga mapanirang kahihinatnan ng isang buhay kung saan pinabayaan ng negatibiti, pagkabigo, inis at hindi gusto ang palabas.
Pisikal na ehersisyo
Malinaw kong naiintindihan na ang mga tao ay lahat magkakaiba, lahat ay natatangi, ngunit lahat tayo ay tao. Dinadala nating lahat ang uniberso ng ating mundo sa loob ng isang pisikal na katawan, mayroon tayong isa sa yugtong ito. Malaki ang nakakaapekto sa ating mental at espiritwal na buhay, pati na rin kabaliktaran. Sa isang malusog na katawan - isang malusog na isip, ito ay hindi lamang isang lumilipad na parirala, ito ay isang pahiwatig ng pagkilos. Kahit na napakalayo mo sa palakasan at pisikal na aktibidad, ang anumang hindi pangkaraniwang aktibidad na naglalayong stress ay magiging kapaki-pakinabang. Ang pangunahing kondisyon ay dapat itong araw-araw. Maniwala ka sa akin, ang pagiging matatag ay ang susi ng hindi kapani-paniwala na mga pagbabago sa buhay.
Sa kanyang panayam, ang lalaking tinawag na taong ahas dahil sa kanyang hindi kapani-paniwalang kakayahang umangkop, si Mukhtar Gusengadzhiev, ay nagsabi na nakamit niya ang ganoong estado ng katawan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga simpleng pagsasanay na lumalawak araw-araw, ginagawa ang mga ito nang kaunti pa araw-araw. Walang pambihirang at lihim na mga diskarte. Bahagi ng kalsada upang gumana sa paglalakad ang naging ugali ko, ibinaba ako ng aking asawa sa sasakyan nang hindi ako dinadala sa trabaho at lumakad ako. Mga 700 metro lamang ito, ngunit araw-araw sa anumang lagay ng panahon. Bilang isang resulta, ngayon ay nakikibahagi ako sa palakasan at fitness, nagpatakbo ako ng isang marapon sa edad na 30. At isinasaalang-alang nito na sa lahat ng aking mga taon ng pag-aaral ay ako ay na-exemption mula sa pisikal na edukasyon, na itinuturing na isang mahina, may sakit na bata, at ang unang paglalakbay sa pisikal na edukasyon sa kolehiyo ay natapos sa panahon ng pag-init - isang dislocated kneecap at isang buwan sa isang cast.
Piliin kung ano ang gusto mo at gumawa ng aksyon. Ang iyong katawan ay mabilis na magpapasalamat sa iyo para sa iyong mga pagsisikap sa anyo ng isang pinabuting kalagayan at maraming sigla.
Iniisip ka ng iyong saloobin
Ang mga saloobin ay napakahirap subaybayan at kontrolin. Naalala ko ang bugtong ay tulad na ito ang pinakamabilis sa buong mundo? Ito ang naisip na ang sagot. Gayunpaman, kung nakagawian mo na kumuha ng isang uri ng freeze frame sa loob ng iyong ulo at subukang magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang iniisip mo sa ngayon, at pagkatapos, kung ang pag-iisip ay negatibo - sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban na palitan ito na may isang mahusay, mabait - mabilis mong mapapansin kung paano magbabago ang pangkalahatang pag-uugali mula sa mabigat, malungkot o hindi kanais-nais sa mas magaan at magaan.
Anumang kasiya-siyang memorya, ilang kaaya-ayang bagay sa kasalukuyan, isang magandang pattern ng mga ulap o isang ngiti ng isang dumadaan, na "itinapon" ang mga saloobin sa iyong paboritong pangarap ay makakatulong sa iyo dito. Bukod dito, sa paggawa nito, bibigyan mo ang hindi malay ng utos na gawin ang nais mo at kung ano ang pinapangarap mo. Dahil ang kamalayan ay nakikita ang lahat ng mga bagay na kritikal, sinusuri ang katotohanan, at ang walang malay na pag-iisip ay hindi naghihiwalay ng mga pangarap at damdamin mula sa katotohanan, isinasaalang-alang nila na ito ay katotohanan. Samakatuwid, mas madalas na pag-iisip tungkol sa kaaya-aya, pinaprograma namin ang hindi malay na pag-iisip upang akitin ang mabuti sa buhay, at sa pamamagitan ng pagtupad sa iyong mga utos, lilikha ito ng higit pang mga sitwasyong nagdudulot ng tagumpay, kagalakan, kasiyahan, at lalapit ka sa iyong mga pangarap.
Sa pagbubuod, tutukuyin ko ang pangalawang ugali bilang ugali ng "paglilinaw" ng mga saloobin. Araw-araw!
Ikaw ang sentro ng iyong uniberso
Ang pangatlong ugali ay mas gugustuhin kong tumawag sa isang ideya, sa pamamagitan ng pag-aampon ng kung saan, kung nais mo, maaari mong ganap na baguhin ang iyong buhay sa nais na direksyon. Napagtanto na ang lahat ng mga sitwasyon at tao sa paligid mo ay hindi mo namamalayan na naaakit ka para sa ilang layunin, lahat ng nangyayari ay ang iyong paaralan ng buhay. Walang sinisisi sa anuman. At kasama ka! Pagdating sa mundong ito na may isang tiyak na layunin, tayong lahat sa ating buhay sa isang paraan o iba pang susubukan na lumapit dito. Ito ang tiyak na pandaigdigang layunin sa sukat ng uniberso na nilalayon, at hindi ang nakamit ng bawat indibidwal na tao ng kanyang mga materyal na layunin. Tanggapin ang lahat ng bagay na nangyayari nang may pasasalamat (hindi ako pumapasok sa mga nuances ng relihiyon, ito ay isang hiwalay na malaking paksa) at ang buhay mismo ay magpapakita sa iyo kung saan pupunta at kung ano ang gagawin. Sa pamamagitan ng pag-aampon ng puntong ito ng pananaw, maaari mong tuluyang mapupuksa ang malaking kariton ng mga sama ng loob at kalungkutan na gustung-gusto nating lahat na mag-drag kasama kami sa buhay. Ngunit iniwan ang lahat ng ito, maaari mong makabuluhang mapadali at gawing simple ang iyong pag-iral, maging isang talagang masayang tao!
