Ang pakiramdam ng pagkakasala ay maaaring magbigay ng maraming presyon sa isang babae. Ang pakiramdam na ang isang bagay ay nagkakamali sa buhay, at ang responsibilidad para sa mga ito ay nakasalalay sa kanyang sarili, ay maaaring magdala ng isang batang babae sa depression. Upang maiwasan ito, kailangan mong gumana sa iyong mga setting.
Panuto
Hakbang 1
Hayaan ang lahat ng mga pagkakamali sa nakaraan upang mapupuksa ang pagkakasala at mabuhay sa kasalukuyan. Hindi ito madaling gawin kung hindi mo namamalayan na kumikilos ka ayon sa tanging posibleng senaryo. Maunawaan na ang paraan ng pagpunta sa mga bagay ay hindi mo kasalanan. Siguro wala kang ibang pagpipilian, o wala kang sapat na impormasyon, o apektado ang iyong pangkalahatang kondisyon. Tandaan na palagi kang kumikilos sa iyong sariling mga interes, kaya't wala kang dapat pagsisihan.
Hakbang 2
Ang kabiguang patawarin ang iyong sarili ay maaaring sanhi ng hindi sapat na pagmamahal sa sarili. Pag-isipan kung mahusay mong tinatrato ang iyong sarili. Para sa kapayapaan ng isip, ang isang tao ay kailangang mahalin, pahalagahan, respetuhin at tanggapin ang kanyang pagkatao. Intindihin mo lang na nag-iisa ka. Ang iyong labis na pagpuna sa sarili ay maaaring seryosong makapinsala sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Isipin na ang ilan sa iyong pagkakasala ay nagawa ng ibang taong mahal mo. Isipin kung gaano kalubha mo siyang hahatulan. Kung ang iyong pagtatasa ng iyong sariling mga aksyon ay mas mahigpit kaysa sa iyong pag-uugali sa iba, maaari itong maituring na biswal na katibayan ng pangangailangang gumana sa pagmamahal para sa iyong sarili.
Hakbang 3
Huwag pansinin ang katotohanan na ang ilang mga tao sa paligid mo ay maaaring manipulahin ang iyong pakiramdam ng pagkakasala. Kung sa pagkakaroon ng isang tao mula sa mga kamag-anak, kaibigan o kasamahan ay palagi kang nararamdaman na mahirap at isang pagnanais na humingi ng tawad, oras na upang ayusin ang sitwasyon. Huwag hayaang i-pressure ka ng ibang tao at linlangin ka tungkol sa lawak ng iyong responsibilidad para dito o sa pangyayaring iyon. Isama ang kritikal na pag-iisip. Alamin na makita ang pagmamanipula. Halimbawa, kung ang isang tao sa iyong pamilya ay nagreklamo na hindi mo binibigyan ng sapat na pansin sa kanya, at pagkatapos ay humiling ng isang pabor, dapat mong malaman na ito ay isang pangkaraniwang trick ng isang makasariling tao. Hindi ka dapat makonsensya tungkol sa kung ano ang iniisip mo sa iyong sarili sa una, natural ito.
Hakbang 4
Siguraduhin ang iyong sarili laban sa ilang mga pagkakamali. Gawin ang lahat sa iyong makakaya upang hindi ka makaranas ng pagkakasala sa paglaon. Huwag gumawa ng mga bagay na pagsisisihan mo sa paglaon. Halimbawa, huwag mong tapusin ang iyong sarili, ang iyong sariling mga prinsipyo. Huwag labag sa iyong budhi. Huwag ipagkanulo ang mga mahal sa buhay, huwag gumawa ng kabuluhan. Mas madalas na mag-isip tungkol sa kung ano ang iyong hinahanda na gawin, at pagkatapos ay wala kang dahilan upang sisihin ang iyong sarili para sa isang bagay. Huwag kumuha ng labis, pigilan ang malupit, kategorya na mga pahayag.
Hakbang 5
Ingatan ang iyong kalusugan at subukang mapagtanto ang iyong mga kakayahan upang hindi ka magsisi sa mga napalampas na pagkakataon sa hinaharap. Ingatan mo ang sarili mo. Manguna sa isang malusog na pamumuhay, kumain ng tama, at mag-ehersisyo. Ang mga simpleng patakaran na ito ay hindi lamang mapangalagaan ang iyong pigura, ngunit mapanatili rin ang iyong kapayapaan ng isip. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga kababaihan ay labis na sinisisi ang kanilang sarili para sa malambot na balat at labis na pounds. Bigyang-pansin ang iyong karera at edukasyon, upang sa paglaon ay hindi ka naiwan ng mga pangarap at ambisyon lamang.
