Minsan maaaring maging mahirap na pigilan ang iyong damdamin. Lalo na mahirap kontrolin ang damdamin kung ikaw ay nasaktan. Ngunit kung kinakailangan, maitatago mo ang sama ng loob, kung ayaw mong ipakita ito sa iba.
Tandaan na ang nakatagong sama ng loob ay maaaring ipadama sa sarili sa hinaharap.
Ang mga mas nakabubuting paraan sa labas ng sitwasyon ay hindi upang pigilan ang iyong sariling damdamin, ngunit upang malaman ang kaugnayan sa tao o patawarin siya at kalimutan ang nangyari.
Ngunit kung nais mong makayanan ang iyong nararamdaman nang mag-isa at hindi ipakita ang iyong pagkabalisa, kung naiintindihan mo na ikaw mismo ay mali, o, na-offend, kumilos tulad ng isang bata, gumamit ng isa sa mga pamamaraan sa ibaba upang hindi hulaan ng iba na nakakaranas ka.
Biro
Kung mapapalitan mo ang sitwasyon, na maaaring mukhang nakakasakit, sa isang nakakatawang kaso, magbiro at tumawa sa ibang tao, walang hulaan na nasasaktan ka sa nangyayari.
Tumawag sa iyong pagkamapagpatawa, tumugon sa nagkakasala sa pamamagitan ng isang tanyag na quote, halimbawa, mula sa isang pelikula o kanta, tawanan ang iyong sarili bilang tugon sa pintas, o maglaro ng trick sa ibang tao bilang tugon sa kanyang hindi patas na mga salita.
Kung gagawin mong isang biro ang lahat, hindi ka magkakaroon ng mapait na aftertaste, at hindi iisipin ng iba na labis kang nag-aalala tungkol sa sitwasyon.
Nabaling ang atensyon
Upang maitago ang iyong sama ng loob, minsan sapat na upang lumipat mula sa malungkot na saloobin sa isang uri ng trabaho o libangan. Ang mas kaunting pansin na nakatuon ka sa problema, mas mabilis itong mawawala sa background sa iyong ulo. At kung hindi mo iisipin ang tungkol sa kung ano ang nangyari, pagkatapos ay ang mga negatibong damdamin ay tatalikod.
Kung nangyari ang isang hindi kanais-nais na sitwasyon sa trabaho, tumuon sa iyong mga gawain sa trabaho, simulan ang paglutas ng mga kasalukuyang isyu. Kapag ang isang tao mula sa iyong pamilya ay nasaktan ka, at hindi mo nais na ipakita na nasasaktan ka, kumuha ng libro o buksan ang isang pelikula.
Umatras
Kung hindi mo man maitago ang iyong emosyon, ngunit ayaw mong magmukhang isang taong mahina sa paningin ng nagkakasala, iwan mo na lang siya. Kapag bumalik ka sa normal, maaari kang bumalik sa pag-uusap.
Maglakad-lakad, magretiro sa ibang silid. Makakaramdam ka ng kaginhawaan kapag nag-iisa ka, at ang taong nagkamali sa iyo ay wala sa paligid.
Huwag mag-atubiling umiyak ng mag-isa. Kapag ibinuhos mo ang naipon na damdamin, sa hinaharap mas madali para sa iyo na pamahalaan ang iyong kalagayan at talakayin ang isang masakit na punto.
Ikumpisal ang iyong nararamdaman
Ang isa pang paraan upang maitago ang isang poot ay upang ipaliwanag sa tao na sinaktan ka niya, ngunit gawin ito sa isang pantay na boses. Sa isang banda, ikinumpisal mo ang iyong nararamdaman. Sa kabilang banda, itinatago mo ang kanilang lalim. Ang mga tao sa paligid mo ay malamang na isipin na ang pag-uusap na ito ay hindi kanais-nais para sa iyo. Ngunit hindi nila maiintindihan na seryoso kang nasaktan. Ang pangunahing bagay ay upang pag-usapan ang iyong damdamin nang mahinahon, na may isang walang malasakit na ekspresyon sa iyong mukha.
