Ang likas na katangian ng takot sa pagmamaneho ay hindi maaaring ipaliwanag ng isang kadahilanan - sa bawat sitwasyon maaari silang magkakaiba (takot sa isang aksidente, takot na mawalan ng kontrol, pakiramdam awkward sa harap ng iba pang mga gumagamit ng kalsada, atbp.). Upang mapupuksa ang iyong mga complex, kailangan mong gawin ito.
Panuto
Hakbang 1
Tanggalin ang mga magiging instruktor. Ang iyong nerbiyos ay tumataas kapag ang iyong asawa ay kinakabahan at sumisigaw, o ang isang kaibigan na nagpapakita ng pagpipigil ay nakaupo sa tabi mo. Mahusay na sumakay mag-isa o kasama ang isang kaibigan na nagbibigay ng moral na suporta.
Hakbang 2
Tune in sa iyong biyahe at maingat na planuhin ang iyong ruta. Kung mas detalyado mong plano ang lahat, mas may kumpiyansa kang mararamdaman. Bago makakuha ng likod ng gulong, ehersisyo ang buong ruta sa pag-iisip nang maraming beses, na bigyang pansin ang lalo na mapanganib at mahirap na mga lugar.
Hakbang 3
Mamahinga, huminahon at maging tiwala. Ang bawat tao ay may kani-kanilang mga paraan upang makaalis sa isang nakababahalang sitwasyon - may nag-iisip ng kaaya-aya at hindi malilimutang mga sandali na nagdudulot ng positibong damdamin, habang ang isang tao ay kailangang ipikit ang kanilang mga mata at ituon ng ilang minuto. Alinmang paraan, ang iyong layunin ay upang magdagdag ng kumpiyansa.
Hakbang 4
Hanapin ang mapagkukunan ng iyong takot at alisin ito. Kung natatakot ka sa ilang mga sitwasyon (pagsisimula ng isang burol, pag-on o pag-urong), kung gayon ang pagsasanay lamang at patuloy na pagsasanay ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang takot. Magsanay hangga't kailangan mo - kasama ang isang magtuturo o mag-isa, pumunta sa mga track ng karera, mga panloob na lugar at mag-ehersisyo ang mga sitwasyon. Kung naligaw ka sa mga lansangan ng isang lungsod na may maraming mga kotse, pagkatapos ay subukang magmaneho nang madalas hangga't maaari - una sa gabi o madaling araw, pagkatapos ng hapon, sa oras ng dami ng tao o sa mga lugar na may pinakamaraming trapiko.
Hakbang 5
Pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Alamin na magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito sa anumang gastos - magsimula sa maliit na mga nakamit at tagumpay, ehersisyo ang algorithm ng mga aksyon at tandaan nang mabuti ang pakiramdam na naranasan mo kapag nadaig ang lahat ng mga hadlang. Ito ay ang pagnanais na muling maranasan ang pinaghalong pagmamataas, kagalakan at hindi kapani-paniwala na tiwala sa sarili na itutulak sa iyo patungo sa iyong susunod na layunin - ang pagwawaksi sa takot sa pagmamaneho.
Hakbang 6
Pag-aralan nang mabuti ang aparato ng kotse. Marahil ay takot ka sa hindi alam at ang katotohanan na hindi mo nauunawaan ang buong mekanismo - punan ang mga puwang at pag-aralan ang aparato ng kotse. Kung mas malinaw ka sa kung ano ang gumagana at kung paano, mas mabilis kang magiging interesado sa pagsubok na ito sa pagkilos.
