Ang empatiya, o pakikiramay, empatiya, sa isang madaling maunawaan na antas, ay nagbibigay-daan sa iyo upang tumpak na mabasa ang damdamin ng iba, maunawaan, magalala at tulungan ang mga nangangailangan sa oras. Gayunpaman, isang sensitibo at maasikaso na puso, ang regalo ng empatiya ay bihirang ibigay sa isang tao sa likas na katangian. Ang empatiya ay maaaring at dapat na mabuo sa sarili.
Panuto
Hakbang 1
Kinakailangan na malaman ang pakiramdam na ito nang paunti-unti, sunud-sunod. Bukod dito, tiyak na imposibleng makaligtaan ang mga sandali ng pagkabata. Dito, ang mga magulang ay dapat magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng empatiya. Halimbawa, ang isang bata ay tumama at nakakarinig ng pampasigla: "Huwag umiyak, bumangon at umalis!" Bakit hindi ipakita ng mga magulang ang pakikiramay sa sandaling ito, pumutok sa masakit na lugar, na nagbibigay ng suporta sa bata at aliw? Ang bata ay walang malay na naaalala na ang pakikiramay ay nagpapakita ng sarili sa ganitong paraan, at natututo na makiramay. Sa paglipas ng mga taon, ang mga sprout na ito ay mababago sa tunay na kabutihan at pag-unawa.
Hakbang 2
Ang isa pang mahalagang punto ay ang kakayahang ipahayag at iparating sa mga salita ang iyong sariling damdamin. Huwag mag-atubiling pag-usapan ang tungkol sa iyong mga damdamin, takot at alalahanin, at sa lalong madaling panahon matutunan mo upang mas mahusay na maunawaan ang pang-unawa ng mundo ng ibang mga tao. Ito ay hindi pagkakataon, halimbawa, sa napakahirap na sandali ang damdamin ng isang tao ay naging labis na pinalala, siya ay masakit kahit na sa tingin ng iba. Kausapin ang iyong sarili, pag-aralan ang iyong mga saloobin, pag-aralan ang iyong paghihirap. Ang pagkakaroon ng inilatag ang lahat sa mga istante, sa paglaon ay makakatulong ka sa ibang tao sa kanyang mga karanasan, na nangangahulugang matutunan mo ang pakikiramay.
Hakbang 3
Ang lihim ng empatiya ay nakasalalay sa pag-unawa at pagtanggap ng katotohanan na ang mga tao ay nagkakaisa ng mga damdamin, na ang katulad na matinding pagdurusa o kagalakan ay maaaring maranasan ng mga nakatira sa malapit, at kahit na ganap na hindi kilalang tao. Samakatuwid, ang empatiya ay maaaring magamit bilang isang tool para sa pagbuo ng mahusay na mga relasyon. Ito ay sapat na upang makakuha ng isang pakiramdam para dito, at pagkatapos ay maunawaan at igalang ang mga damdamin at pang-unawa ng ibang tao.
Hakbang 4
Alamin na maging magalang, kontrolin ang iyong pangangati, magmahal at maging mapagbigay sa iyong damdamin. Tandaan, "ang kaligayahan ay kapag naiintindihan ka." Buksan ang iyong kaluluwa, puso, yakap. Makakaramdam ka ng napuno ng iyong sariling pangangailangan, pagkasensitibo at makatanggap ng walang katapusang pasasalamat.
