Ang positibong pag-iisip ay ang mahika susi sa isang maayos na estado. Ang pagkahilig sa mabuti at kaaya-ayaang kaisipan, ang kakayahang makita hindi lamang ang masama, kahit na sa pinakamasamang sitwasyon, ay nagbibigay-daan sa iyo upang maitaguyod ang pakikipag-ugnay sa labas ng mundo, mapupuksa ang mga panloob na problema, at makamit ang iyong mga layunin. Ngunit paano ka magsisimulang bumuo ng positibong pag-iisip sa iyong sarili? Mayroong maraming madali, ngunit napaka mabisang paraan.
Pagsara ng pinto sa nakaraan. Kadalasan, ang matitigas na saloobin at negatibong emosyon ay pumupukaw ng mga alaala ng ilang mga kaganapan mula sa nakaraan. Ang isang tao ay maaaring hindi sinasadyang "makaalis" sa nakaraan na oras, walang silbi na i-wind up ang kanyang sarili, walang malay na bumuo ng isang malungkot na pananaw sa buhay sa ilalim ng impluwensya ng mapait na karanasan mula sa nakaraan. Kailangan mong malaman na sabihin ang "huminto" sa iyong sarili at tumalikod sa naiwan. Ang isa ay hindi dapat ganap na kalimutan ang tungkol sa mga kaganapan na nangyari at nakamit ang karanasan, ngunit ang isa ay hindi dapat mabuhay, na palaging lumiliko sa lahat ng oras.
Masusing pagsusuri at pananaw sa labas. Upang mabuo ang positibong pag-iisip sa sarili, kinakailangang matukoy nang eksakto kung ano at bakit maaaring makagambala sa pagbuo ng gayong ugali. Kilalanin ang iyong mga personal na pag-trigger, mga sitwasyong iyon, kaganapan, saloobin, pagkilos, aksyon na pumukaw sa pag-aayos sa negatibo. Ito ay mahalaga upang lubusan na salain ang iyong damdamin, upang ihiwalay ang pangunahing mga negatibong damdamin na lalo na malakas. At subukang unawain kung saan sila nagmula, kung bakit mayroon silang lakas sa kamalayan, pinipilit silang tingnan ang buhay sa pamamagitan ng maalikabok na kulay-abong baso.
Pasasalamat at kapatawaran. Ang pag-aaral na patawarin ang mga tao sa paligid mo ay mas madali kaysa sa pag-aaral na patawarin ang iyong sarili. Gayunpaman, sa landas sa positibong pag-iisip, dapat mong makabisado ang parehong mga kasanayan. Ang kakayahang maunawaan at patawarin kapwa ang iyong sarili at ibang tao ay isang napakahalaga at mahalagang kalidad na makakatulong upang makamit ang panloob na pagkakaisa. Ang kakayahang mapagpasalamat na makilala ang iba't ibang mga kaganapan at sitwasyon ay napakahalaga din upang mabuo ang ugali ng positibong pag-iisip. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng maliit at taos-pusong nagsasabing "salamat" tuwing kailangan mo ito, at hindi lamang manahimik, kumukuha ng isang bagay para sa ipinagkaloob, na hindi karapat-dapat pansinin.
Isara ang kahon sa mga negatibong saloobin. Ang positibong pag-iisip ay nagsasangkot ng pagbabago ng pananaw sa buhay, isang pagbabago sa pag-uugali sa ilang mga sitwasyon at, syempre, pag-aalis ng masamang saloobin. Kailangan mong malaman upang burahin ang mga hindi magagandang ideya sa iyong isipan, pakawalan ang mga ito sa mundo, pahingain sila at huwag hayaang muli silang umatake sa iyong isip. Maaari kang gumamit ng isang nakawiwiling pamamaraan: kumuha ng isang kahon o ilang uri ng kahon, sabihin sa loob ng lahat ng mga masasamang bagay na humihina sa kamalayan, at pagkatapos isara ang bagay na ito at ilagay ito sa isang lugar na malayo. Sa tuwing kapag nagsisimulang lason ang isipan ng negatibong pag-iisip, kailangan mong gamitin ang kahon na ito, na ipinapahayag sa loob nito ang lahat ng nag-aalala at nagpapadilim ng kalooban.
Paglilinis ng kamalayan at detatsment. Ang mga meditative na diskarte, pagsasanay sa paghinga, iba't ibang mga pamamaraan ng pagpapahinga na sinamahan ng positibong pag-uugali ay nagbibigay-daan sa iyo upang perpektong mapalaya ang iyong kamalayan, gawin itong malinis at plastik, handa na para sa positibong pagbabago. Kailangan mong paunlarin ang ugali ng pagkahulog sa isang estado ng panloob na kapayapaan at pagkakaisa araw-araw. Bilang karagdagan, mahalagang malaman upang tumingin mula sa labas sa nagaganap na negatibo, kung paano baguhin ang anggulo ng pagtingin, at dahil doon ay mabago ang iyong saloobin sa mga problema at anumang mga problema.
