Ang aming pagpapahalaga sa sarili ay nakakaapekto sa lahat ng nangyayari sa buhay. Ang kumpiyansa sa sarili ay may pangunahing papel sa tagumpay, dahil kung wala ito, maaaring wala kang lakas ng loob na subukan lamang. Kadalasan, ito ay mababang pagpapahalaga sa sarili na nangyayari kapag ang mga tao ay nag-iisip ng kanilang sarili na mas masahol kaysa sa tunay na sila. Ang mga dahilan para sa mababang pagtingin sa sarili ay maaaring sanhi ng maling pag-uugali ng mga magulang sa pagkabata. O bilang isang resulta ng ilang seryosong stress, tulad ng paghiwalay ng isang relasyon sa isang mahal sa buhay. Ngunit dahil ang pagpapahalaga sa sarili ay ang iniisip lamang natin sa ating sarili, maaari itong itaas.
Kailangan
- 1. Nais na magbago.
- 2. Pagpasensya.
Panuto
Hakbang 1
Ang unang hakbang sa pagbuo ng kumpiyansa sa sarili ay ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. Sa mundong ito ay palaging may mga taong mayroong isang bagay na wala ka, at ang mga walang wala na mayroon ka. Walang katuturan na ihambing ang iyong sarili sa iba, sa kanilang buhay ang lahat na binuo sa ilalim ng iba't ibang mga pangyayari, maaari mo lamang ihambing ang iyong sarili ngayon sa iyong nakaraan.
Hakbang 2
Dahil ang mababang pagtingin sa sarili ay karaniwang isang hindi sapat na representasyon ng katotohanan, kailangan mong bumuo ng isang mas layunin na opinyon ng iyong sarili. Sa tulong ng iyong mga pinakamalapit na kaibigan, kilalanin ang iyong mga kalakasan at kahinaan.
Hakbang 3
Ang susunod na hakbang sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ay upang wakasan ang patuloy na pagpuna sa sarili. Kailangan mong ihinto ang pagbibiro sa iyong sarili. Ito man ay isang karera o isang relasyon, iwasan ang paggamit ng self-deprecating na wika. Ang pagpapabuti ng kumpiyansa sa sarili ay direktang nauugnay dito.
Hakbang 4
Kung nakatanggap ka ng isang papuri, tanggapin ito sa pamamagitan ng pagsasabing "salamat". Bilang karagdagan sa pagiging alinsunod sa mga pamantayan sa etika ng komunikasyon, ang pagtanggap ng isang papuri ay mayroon ding epekto sa pagtaas ng kumpiyansa sa sarili. Kapag tumugon ka sa isang papuri sa isang bagay na tulad ng "walang espesyal," tatanggihan mo ang papuri, nang hindi namamalayan na naniniwala na hindi ka karapat-dapat dito. Samakatuwid, huwag maliitin ang iyong mga merito, at tanggapin ang papuri.
Hakbang 5
Mag-sign up para sa anumang mga aktibidad sa palakasan - swimming pool, gym, sayawan. Ang pagpapabuti ng kalusugan sa katawan ay makakatulong din sa kalusugan sa pag-iisip. Dagdag pa, ang pagkakaroon ng isang may kasanayang katawan ay tiyak na mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
Hakbang 6
Huwag pagbigyan ang iyong sarili para sa anumang pagkakamali. Ang pagiging mali ay nangangahulugang maging tao, karaniwan sa lahat, kahit na sa pinakamatagumpay sa atin. Sa halip, gantimpalaan ang iyong sarili para sa maliliit na tagumpay sa magagandang maliliit na bagay.
Hakbang 7
Subukang gawin nang eksakto kung ano ang talagang kinagigiliwan mo. Mahirap mahalin ang buhay kung gumugugol ka araw-araw sa trabaho na kinamumuhian mo. alagaan ang iyong mga libangan, mga bagay na nakakainteres sa iyo at na magpapasaya sa iyo.
Hakbang 8
Pakinggan mo muna ang sarili mo. Palagi kang makakakilala ng mga taong handang ipakita sa iyo kung paano mamuhay nang tama. Ngunit maaari mo lamang malaman kung ano ang gusto mo mula sa buhay, kaya huwag ipagkanulo ang iyong sarili at ang iyong mga pangarap.
