Ang galit ay hindi lamang kinokondena ng mga paniniwala sa relihiyon. Siya ay hindi kaakit-akit sa iba at pinagsasabihan ka ng maraming mga bagay na mas mahusay na manahimik. Sa isang fit ng damdamin, ang mga tao ay madalas na gumawa ng mga bagay na drastically sirain ang relasyon.
Panuto
Hakbang 1
Alamin na bigyang katwiran ang iyong sarili at kung minsan ay payagan ang iyong sarili na magalit. Hindi mo maaaring ganap na pagbawalan ang iyong sarili ng ganitong pakiramdam. Ang mga lalaking pumipigil sa kanilang sarili ay mas malamang na magkaroon ng sakit sa puso, at ang mga kababaihan ay mayroong mga neurose. Samakatuwid, maaari mong ipakita ang galit sa katamtaman. Ilipat ito sa mga tukoy na bagay. Ang ilan ay nagtatago ng mga hanay ng murang pinggan lalo na para sa mga ganitong okasyon. Ang pagtunog ng isang matalo na cymbal ay kumikilos nang mahiwagang sa marami. Pindutin ang mga bagay, ngunit huwag hawakan ang mga tao at hayop. Mahusay na talunin ang isang unan o gawin ang ilang dosenang paglipat ng boksing na may mga dumbbells. At ang mga kalamnan ng pektoral ay magiging mas maganda, at ang stress ay mawawala. Ang adrenaline ay pinakamahusay na ginugol sa pag-eehersisyo. At ang regular na nakakapagod na ehersisyo ay nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa galit at labis na timbang.
Hakbang 2
Huwag gumawa ng malalaking desisyon sa araw na naiinis ka. Sa US Army, hindi ka maaaring mag-file ng isang reklamo sa araw ng pagkakasala, dapat kang maghintay hanggang sa susunod na araw. Kailangan mong magpalipas ng gabi sa problema bago gumawa ng mga seryosong hakbang. Kung hindi man, sa paglaon, maaari mo itong pagsisisihan nang husto. Samakatuwid, huwag magsulat ng mga reklamo, huwag putulin ang mga relasyon, at huwag mag-apply para sa pagbibitiw sa parehong araw. Oo, talagang gusto kong ipagmalaki ang pintuan, ngunit ang mga desisyon na walang kadalian ay nagdudulot ng maraming paghihirap sa paglaon. Kaya subukang huwag bigyan ang iyong kontrol ng galit sa iyo - at masisiguro mo na wala kang nagawang kalokohan. Kung mas marami kang karanasan sa matalinong pag-uugali sa mga sitwasyon kung saan ka galit, mas madali para sa iyo na mapagtagumpayan ang emosyong ito sa hinaharap.
Hakbang 3
Kung ikaw ay madaling kapitan ng galit, kumain ng mas kaunting mga pagkaing hayop. Ang rekomendasyong ito ay sinubukan ng mga henerasyon ng mga tao na sumusunod sa iba't ibang mga tradisyon sa relihiyon. Mayroong mga paliwanag na biochemical para sa katotohanang ito. At naniniwala rin ang mga vegetarians na ang karne ng isang pinatay na hayop ay nagdadala nito ng lakas ng takot at pananalakay. Siyempre, hindi lahat ay ganap na maaaring magbigay ng karne, ngunit subukang limitahan ang iyong sarili sa hindi bababa sa isang paghahatid sa isang araw. At magiging mas madali upang madaig ang galit.
