Kadalasan ang isang tao ay hindi maghinala na siya ay may kakayahang mahawahan ang kanyang mga mahal sa buhay, kaibigan at kakilala na may negatibong damdamin. Ang "virus" na ito ay maaaring madaling mailipat sa pagitan ng mga tao, at imposibleng mapansin kung paano ka naging hostage nito sa napakahabang panahon.
Hindi palaging madaling makayanan ang pagiging negatibo o emosyon sa iyong sarili, na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, stress, masamang kalagayan sa buhay at maaari ring magpalala ng iyong kalusugan. Kabilang sa mga tao kung kanino mo kailangang makipag-usap araw-araw, maaaring may mga taong patuloy na nasa negatibo. Ngunit kung ang mga ito ay mga kamag-anak, kasamahan sa trabaho o boss, walang paraan upang kumuha lamang at itigil ang pakikipag-ugnay sa kanila.
Paano nangyayari ang "kontaminasyon" ng mga negatibong damdamin, at ano ang maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili mula rito?
Ang mga emosyon sa isang tao ay nakatuon sa itaas na katawan. Sa mga negatibong damdamin, ibinaba ng isang tao ang kanyang balikat, pinipiga ang kanyang dibdib, tinatawid ang kanyang mga braso at binti at sinisikap sa lahat ng paraan upang maprotektahan ang kanyang sarili mula sa isang emosyonal na atake. Kapag hindi na kinakailangan ng proteksyon, naglalabas ang katawan at kahit pakiramdam ay mas madali itong huminga.
Mahalagang maunawaan na kung ang isang tao ay hindi sinasadya na hinawakan ka sa kalye o sa transportasyon at "ibinuhos" ang kanilang pagiging negatibo sa iyo, pinagalitan, tinawag o kahit na mukhang askance, kung gayon hindi ito nakakatakot. Ngunit kung ano ang natatanggap ng isang tao sa anyo ng mga negatibong damdamin habang regular na nakikipag-ugnay sa "mga carrier ng bad mood virus" ay maaaring maging isang problema.
Upang maiwasan ang "impeksyon", dapat kang magbayad ng kaunting pansin hangga't maaari sa mga negatibong damdaming ipinaparating sa iyo ng isang tao. Subukang ikalat ang iyong pansin upang pareho kayo at wala sa pag-uusap. Maaari mong isipin ang tungkol sa isang bagay na kaaya-aya, magpadala ng pag-ibig at kabutihan sa nagsasalita, tumingin sa kanya, ngunit sa parehong oras, na parang hindi nakikita.
Pagkaraan ng ilang sandali, bigla mong napansin na ang tao ay nagsimulang lumingon sa iyo nang mas kaunti, habang sa unang tingin ay wala kang ginawa para dito. Mas mabuti pa, kung ikaw ay nasa anumang paraan na maginhawa para sa iyo na bawasan ang komunikasyon sa mga negatibong tao, na tumutukoy sa pagiging abala, sakit ng ulo, pagkapagod, o katulad na bagay. Ito ay isang uri ng "kirurhiko" na paraan ng pag-alis ng mga hindi kanais-nais sa iyo.
Posible ang proteksyon sa sikolohikal sa anumang sitwasyon. Ngunit mahalagang malaman sigurado at maunawaan na ang pananalakay at negatibong damdamin ay ang paglabas lamang ng negatibo ng taong nasa tabi mo. Hindi niya alam kung paano gawin kung hindi man, ngunit para sa iyo pinakamahalaga na protektahan ang iyong sarili. Sinumang manlalaban o negatibong tao ay sumusubok na i-drag ka sa isang hidwaan. Kung sumuko ka sa impluwensyang ito, magkakaroon ng isang reaksyong kadena na lilitaw, na hahantong sa katotohanang nagsisimula kang alisin ang iyong umuusbong na pananalakay o galit sa iba. At sa gayon ito ay magpapatuloy magpakailanman.
Kung maingat mong subaybayan ang iyong sariling damdamin pagkatapos ng hindi kanais-nais na komunikasyon, makikita mo na napakadalas mong patuloy na magsagawa ng isang panloob na dayalogo, patunayan ang isang bagay, magkaroon ng isang kahila-hilakbot na pagpapatuloy ng kuwento, isipin ang isang bagay na hindi at hindi mangyayari, dahil ang tapos na ang usapan. Kaya, nadagdagan mo ang impluwensya ng mga negatibong damdamin at dinala mo ang iyong sarili sa isang pagkasira ng nerbiyos. At ang mga emosyong ito ay nagbubunga ng mga bago, hinihila ka sa isang whirlpool ng negatibiti, kung saan naging napakahirap na lumabas nang mag-isa.
Upang matanggal ang mga hindi kinakailangang emosyon, maaari kang umiyak, sumigaw, matalo ang unan, o makahanap ng anumang iba pang paraan na magpapahintulot sa iyo na ilabas ang iyong sarili, huminahon at itapon ang lahat ng sanhi ng paghihirap at humantong sa stress.
Huwag maipon ang mga negatibong damdamin sa iyong sarili at huwag subukang itapon ang mga ito sa iba, dahil sa kasong ito ang panuntunan ng boomerang ay tiyak na gagana.
