Minsan tila ang kalaban ng buong mundo. Ang lahat sa buhay ay nagsisimulang gumuho tulad ng isang bahay ng mga kard. Mahigpit na pakikipag-ugnay sa mga magulang, saway sa trabaho, pagtataksil ng kapareha. Hindi ito gaanong mahalaga kung ano, ngunit nag-uudyok ito ng domino na epekto, kung sa pang-araw-araw na buhay maaari itong magalit mula sa mga siksikan sa trapiko patungo sa trabaho, natapon ang kape o sinabi ng isang boss. At pagkatapos ng isang serye ng mga kaganapang ito, minsan hindi ito mahalaga. Ayokong pumunta kahit saan at makakita ng kahit sino. Ito ay depression at kawalang-interes.
Panuto
Hakbang 1
Patuloy na kontrolin ang iyong sarili at ang iyong mga saloobin! Ang pakikipagtalo sa mga kaibigan / magulang / kasamahan sa trabaho ay hindi ka lubos na magpapasaya sa iyo. Matutong magpatawad! Huwag maipon ang galit at pagiging negatibo sa iyong sarili! Ang dami mong ibibigay, mas maraming babalik. Boomerang na laging gumagana.
Hakbang 2
Live na may katatawanan! Hindi nakakagulat na sinabi nila na ang isang tao na maaaring tumawa sa kanyang sarili ay tunay na mahusay! Ngumiti pa, magbiro sa paligid at tingnan ang mga salaming may rosas na kulay. Sa anumang sitwasyon, sabihin sa iyong sarili: "Lahat ay lumilipas - at ito ay lilipas."
Hakbang 3
Huwag malunod ang iyong sarili sa! Napansin mo ba na kung mas masahol ang isang tao, mas gusto niyang magtago sa kanyang maliit na mundo mula sa lahat? Kaya, ito ang daan patungo sa kung saan. "Huwag bumuo ng isang pugad sa iyong mga saloobin"! Palayain sila! Pumunta sa parke, sa pinakamalapit na tubig, ngunit maglakad-lakad lamang sa lungsod. Hindi mo rin mapapansin kung paano nagsisimulang huminto ang mga blues.
Hakbang 4
Huwag matakot na baguhin ang iyong mga nakagawian! Ang pagbabago mismo ay napaka-kapaki-pakinabang. Palaging gumising ng huli sa Linggo at manuod ng palabas? Gumising ng 7-8 at maglakad-lakad / jogging / drive. Palagi kang nakakain ng otmil para sa agahan? Ngunit paano kung makakita ka ng isang bagong maginhawang cafe na may bukas na beranda at uminom ng mabangong kape na may isang donut? Ang listahan ay walang katapusang, suriin lamang kung paano ito gumagana at maniwala sa akin, ang buhay ay magsisilaw ng mga bagong kulay sa lalong madaling panahon.
Hakbang 5
Magpahinga mula sa nakagawiang gawain! Siyempre, malinaw na ang karamihan sa populasyon ay gumagana araw-araw, at halos hindi sila makapagbigay ng isang linggong bakasyon dahil sa sakit sa isip. Gayunpaman, maaari mong subukang maging abala sa pag-iisip habang kinukumpleto ang mga nakatalagang gawain. Isipin ang tungkol sa kung ano ang gusto mo, maging ang dagat, kaibigan ng puso, mga alaala sa pagkabata, mga kaibigan, libangan … Ngunit kaunti pa. Mag-isip tungkol sa kung ano ang magdudulot sa iyo ng kagalakan at isang ngiti mula sa memorya lamang.
Hakbang 6
Simulang bisitahin ang pool o water park. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang tubig ay nakakarelaks at nagdudulot ng kapayapaan. Dagdag pa, kapaki-pakinabang din ito sa pisikal.
Hakbang 7
Ayusin ang mga bagay! Bukod dito, may kaayusan kapwa sa bahay at sa ulo. Alisin ang iyong saloobin, i-refresh ang mga ito, alisin ang mga pangarap at hangarin mula sa mga kahon, i-renew ang mga layunin. Ngayon ang buhay ay may mabaliw na ritmo at hindi tayo iniiwan ng oras upang huminto lamang at mag-isip tungkol sa kung paano mamuhay. Samantalahin ang libreng oras at ilagay ang lahat sa lugar nito.
Hakbang 8
Dahan-dahan lang! Huwag gawing trahedya ang maliliit na aksidente. Subukang i-translate ang lahat sa isang positibong paraan. Makipag-usap sa iyong sarili sa wika ng mga benepisyo. Nabuhos na kape sa sahig sa umaga? Magkakaroon ng isang dahilan upang gawin ang hindi nakaiskedyul na basa na paglilinis. Ibinigay ang iyong kasosyo sa buhay? Nangangahulugan ito na hindi ito iyong tao, ngunit ngayon hindi ka mag-aaksaya ng maraming oras sa kanya. atbp. Maniwala ka sa akin, ang kapalaran ang magpapasya sa lahat para sa atin. Ang pangunahing bagay para sa amin ay huwag sumuko at magpatuloy na mabuhay, dahil ang lahat ng pinakamahusay na naghihintay sa atin sa hinaharap.
Hakbang 9
Ang paggalaw ay buhay! Sa tuwing nais mong balutin ang iyong sarili ng isang kumot at hindi bumangon buong araw, alalahanin kung gaano karaming mga bagay ang nasa paligid natin! Gumawa ng isang bagay, ngunit huwag kang tumahimik! Magbasa, tumakbo, lumangoy, alamin ang mga bagong bagay, maglakbay. Live!
Hakbang 10
Panatilihin ang isang pakiramdam ng pananaw! Tandaan na ang komedya ay trahedya kasama ang oras. At ilalagay ng oras ang lahat sa lugar nito. Wag mo lang siyang abalahin.
