Ang takot ay maaaring magtagumpay kahit na isang napaka matapang na tao. Ang mga Phobias at takot ay magkakaiba-iba na walang isang paraan upang matanggal ang mga ito. Gayunpaman, sa isang pag-atake ng gulat, maaari kang kumilos sa isang tiyak na pattern upang matanggal ang unang pagkabigla.
Sa mga kritikal na sandali, nangyayari ang sumusunod. Ang takot, ang pangitain ng isang tunay na panganib ay maaaring paliitin ang isang tao sa pinaka-hindi inaasahang sandali. At pagkatapos sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong kumilos kaagad, wala siyang magagawa. Kapag ang isang tao ay natakot, ang kanyang sistema ng nerbiyos ay umabot sa isang mataas na antas ng aktibidad. Maaaring pakiramdam ng indibidwal na naging mahirap para sa kanya ang paghinga, tumaas at tumaas ang tibok ng puso.
Kasabay ng mga palatandaang ito, dahil sa takot sa isang tao, maaaring magambala ang gawain ng mga digestive organ. Ang mga taong madalas na natatakot at nasa nakababahalang estado na ito para sa isang mahabang panahon ay nagpapatakbo ng panganib ng mga karamdaman sa sekswal, hindi pagkakatulog at mga karamdaman sa gana.
Sa mga sandali ng panganib, ang pag-iisip ng indibidwal ay naging magulo. Ang isang tao ay nawalan ng kakayahang mag-isip nang lohikal at sapat na masuri ang sitwasyon. Kapag ang isang indibidwal ay natakot, ang kanyang utak ay nagpapadala sa kanya ng isa sa mga utos: tumakbo o mag-freeze, makipag-away o sumuko. May mga oras na pinagsama ang mga signal.
Maaaring pumili ang mga tao ng kanilang sariling senaryo sa isang kritikal na sandali. Gayunpaman, upang makalabas sa isang estado ng pagkabulok at upang makagawa ng pinaka-pinakamainam na plano ng pagkilos, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili.
Una, dapat mong magkaroon ng kamalayan ng iyong sariling takot. Kapag naayos mo ang pakiramdam, mas madali para sa iyo na mapagtagumpayan ito. Ngayon na nahuli mo ang iyong sarili na iniisip na takot ka, isipin kung ano ang kinakatakutan mo. Kailangan mong ituon ang sitwasyon at suriin ito nang objektif. Ito ang tanging paraan upang makahanap ka ng pinakamahusay na solusyon at makalabas mula sa emergency.
Ang ilang mga tao ay nahihirapang mag-isip sa mga oras ng panganib. Upang maiwasan ang iyong katawan at isip mula sa pagtataksil sa iyo sa tamang oras, kailangan mong gawin ang iyong kamalayan. Isaalang-alang kung nadagdagan ang iyong pagkabalisa.
Ang mga taong nakakaranas ng hindi makatuwirang pagkabalisa at hindi kasiya-siyang mga premonisyon ay may posibilidad na maranasan ang matinding takot nang mas madalas. Samakatuwid, panoorin ang iyong mga saloobin, subukang mag-focus sa mga positibong sandali, pasayahin ang iyong sarili.
Mahalaga rin na malaman kung paano ipahayag ang iyong damdamin kaysa supilin ang iyong emosyon. Kung hindi man, sa isang kritikal na sandali, ikaw ay mapanganga. Mahalaga rin na paunlarin ang ugali ng pagkilos sa anumang mga sitwasyon na, sa isang kadahilanan o sa iba pa, ay hindi umaangkop sa iyo.
Ang mga taong walang pasensya na sanay sa pag-aalala, sumasalamin, naaalala ang pinakamasamang sandali ng kanilang nakaraan, ngunit walang ginagawa upang mapabuti ang kanilang kasalukuyan at hinaharap, ay may posibilidad na kumuha ng isang hindi magandang posisyon sa isang mapanganib na sandali.
