Sabihin nating ang iyong kaibigan ay nahaharap sa isang seryosong problema at nais mong suportahan siya. Paano kumilos upang talagang makatulong, at hindi mapalala ang kanyang mga problema?
Panuto
Hakbang 1
Ang unang dapat gawin ay makinig ng mabuti. Dalhin ang iyong oras sa mga tip at komento. Ito mismo ang ginagawa ng mga propesyonal na psychologist. Tiyakin ang kasintahan (kasintahan) na handa kang bigyan siya ng sapat na oras, na ang lahat ng sinabi ay mananatili sa pagitan mo, at makinig. Kung gusto niyang umiyak, hayaan mo siyang umiyak, kung nagagalit siya, hayaan mo siyang sumigaw ng sobra. Sa mga ganitong sandali, ang mga ekspresyong tulad ng "huminahon" ay mas nakagalit. Ang mga emosyon ay nangangailangan ng isang paraan palabas. Tiisin ang bagyo at pakinggan ang sinabi.
Hakbang 2
Matutong makinig ng tama. Darating ito sa madaling gamiting sa maraming mga sitwasyon. At ang mga patakaran mismo ay medyo simple:
- huwag makagambala;
- ipakita ang iyong interes;
- magpasok ng mga maikling pahiwatig tulad ng: "aha", "uh-huh", "oo-oo", atbp.
- magtanong ng mga naglilinaw na katanungan.
Hakbang 3
Mayroong maling kuru-kuro sa mga tao na kapag nagreklamo sila sa amin tungkol sa isang bagay, tiyak na gusto nila ng payo, mga tagubilin para sa aksyon. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi ito ang kaso. Ang mga tao ay dumarating sa amin para sa pakikiramay at pag-apruba. Kung ang isang tao ay naghahanap ng solusyon, ginagawa niya ito sa loob ng kanyang sarili. Ang mga simpleng "paglabas" na lumulutang sa ibabaw ay karaniwang hindi gumagana o hindi gumagana sa isang partikular na sitwasyon. Nagreklamo tungkol sa isang umiinom na asawa, ang isang babae ay hindi handa na humiwalay sa kanya. Sa kaibuturan, napagtanto niya na hindi nito malulutas ang lahat ng kanyang mga problema.
Hakbang 4
Kapag hiniling na magbigay ng iyong opinyon, pigilin ang pagbibigay ng mga direksyon. Mas mahusay na magtanong. Bukod dito, mas tama ang pagpili mo ng mga katanungan, mas magagamit ka. "Ano sa tingin mo? At bakit ganito ang ugali niya? Ano ang pakiramdam mo tungkol dito? Ano sa palagay mo ang pinaka-katanggap-tanggap na paglabas?"
Hakbang 5
Sa pagtatapos lamang ng pag-uusap maaari mong ibahagi ang iyong personal na karanasan, inirerekumenda ang pagbabasa ng isang libro na may kaugnayan sa problemang ito, at magbigay ng ilang praktikal na payo. Kung hindi mo alam kung ano ang sasabihin, ayos lang. Ang narinig mo ay sapat na upang mapabuti ang pakiramdam ng isang tao. Kadalasan, ang solusyon sa isang problema ay nagmumula sa kanyang sarili sa kurso ng isang pag-uusap. At may isang paliwanag para dito: pagpapahayag ng malakas ng mga saloobin, binibigyan namin sila ng isang mas malinaw na form, sundin ang lohikal na kadena ng kanilang pag-unlad, subukang huwag makagambala ng mga labis na pangalawa at pangalawa.
Hakbang 6
Kahit na seryoso kang interesado sa sikolohiya, huwag gumawa ng mga pagsusuri. Sa palagay mo ba kailangan mo ng tulong ng isang psychotherapist? Mag-alok upang makipag-ugnay sa kanya, ngunit huwag maglaro ng doktor. Huwag kalimutan ang tungkol sa di-berbal na wika rin. Pagkuha sa kamay o pagkakayakap, tila sasabihin mo: "Kasama kita, malapit ako, hindi ka nag-iisa."
