Ang tao mismo ay panday ng kanyang sariling kaligayahan at, tulad ng isinulat ni Erich Fromm: "Ang kaligayahan ay isang estado ng matinding panloob na gawain at isang pakiramdam ng isang pagtaas ng mahalagang enerhiya, na nangyayari sa isang produktibong pag-uugali sa mundo at sa ating sarili." Sa parehong oras, ang bawat isa ay may sariling pag-unawa sa kaligayahan, ngunit may ilang mga karaniwang bagay na pumipigil sa atin na maging masaya.
1. Kawalan ng aktibidad. Alalahanin ang anekdota tungkol sa isang Hudyo na taimtim na nanalangin sa Diyos at hiniling sa kanya na manalo ng isang milyon sa loterya, at nang tanungin ng mga anghel ang Diyos: “Kaya, anong ikinalulungkot mo? Nawa manalo siya! Sumagot ang Diyos na siya mismo ay magiging masaya na mag-ambag sa panalo, ngunit ang isang Hudyo ay dapat man lang bumili ng isang tiket sa lotto. Upang makuha ang nais mo, lumipat patungo sa gusto mo, gumawa ng isang bagay araw-araw na naglalapit sa iyo sa iyong layunin.
2. Kakulangan ng madiskarteng pag-iisip. Kadalasan, pinipigilan kami ng aming mga panandaliang pagnanasa na makamit ang tagumpay sa hinaharap, halimbawa, kung bibilangin mo ang dami ng perang ginugol sa mga hindi magagandang ugali sa buong oras, kung gayon ang halagang ito ay maaaring sapat para sa isang kotse. Unahin at huwag hayaang sirain ng mga hindi kinakailangang tukso ang iyong talagang mga makabuluhang layunin.
3. Pag-iwas sa responsibilidad. Madalas nating marinig mula sa ilang mga tao na ang kanilang buhay ay lahat ng mali - isang masamang asawa, mga hangal na anak, hangal na gawain … Ang pag-asa na ang iba ay maaaring pasayahin tayo ay humahantong sa katotohanan na sila ang sinisisi natin sa ating mga pagkabigo. Ngunit ilang tao ang nagtanong sa kanilang sarili ng tanong: bakit pinili ko ang gayong asawa (asawa), kung bakit hindi ko maituro sa aking mga anak ang karunungan, kung bakit hindi ko mababago ang mga trabaho? Siguro dahil walang ibang nangangailangan sa akin ng ganyan, at ayaw kong magbago? Huwag sisihin ang iba sa iyong mga problema. Tanungin ang iyong sarili: "Ano ang maaari kong gawin upang mapabuti ang sitwasyon"? Umasa ka lang sa sarili mo.
4. Angal. Gumugugol kami ng lakas na sinusubukan upang makahanap ng suporta na nagbibigay-katwiran sa aming hindi pagkilos, kaysa sa paggastos ng parehong enerhiya na naghahanap ng mga produktibong pagpipilian.
5. Kakulangan ng pagmamahal sa sarili. Isipin, kung talagang mahal mo ang iyong sarili, papayagan mo ba ang iyong sarili na patuloy na umasa sa masasamang gawi, kawalan ng kaalaman, ibang tao, pananalapi, atbp? Mahalin ang iyong sarili, alagaan ang iyong sarili at ibigay sa iyong sarili ang buhay na talagang nararapat sa iyo!
6. Pag-aalinlangan sa sarili, pagkamahiyain. Ang isang mahiyaing tao ay natatakot sa pagkondena sa iba, na nangangahulugang isinasaalang-alang niya sila na masasamang tao - may kakayahang manunuya (o kung ano pa ang kinakatakutan niya) - at ito ay isang maling akala na. Ang mga nasabing tao ay itinuturing na mabuti, ngunit mas gusto na huwag gumawa ng kahit ano, upang hindi biglang magkamali at hindi aminin na sila ay masama. Ayaw nilang maging mali, bagaman ang Diyos lamang ang hindi nagkakamali. Ang takot sa mga nakakakuha ng error at ang tao ay naging hindi sigurado sa kanyang sarili at sa kanyang mga aksyon. Kung hindi ka sigurado tungkol sa isang bagay - alamin, magsanay, magtanong, ngunit huwag ibigay ang iyong mga layunin at maniwala sa iyong sarili.
7. Inggit. Naiinggit lang kami sa inaakala naming karapat-dapat. Hindi kami naiinggit sa mga isda na maaaring hindi makahinga nang mahabang panahon sa ilalim ng tubig, ngunit naiinggit kami sa isang kapit-bahay na bumili ng bagong kotse. Kung naiinggit ka, nararamdaman mong karapat-dapat ka rito. Ang natitira lamang ay upang makahanap ng isang paraan upang makamit ang nais mo, halimbawa, tanungin ang iyong kapit-bahay kung paano niya ito nagawa.
Sa paghabol ng kaligayahan, tandaan ang babala ni A. Maslow: "Kung balak mong maging isang hindi gaanong makabuluhang tao kaysa sa pinapayagan ng iyong mga kakayahan, ikaw ay magiging isang malubhang hindi nasisiyahan na tao!"
