Ang mga hidwaan sa pagitan ng mga tao kung minsan ay umuusbong nang hindi inaasahan. Ang mga tao ay nasasaktan sa bawat isa sa mga salita o gawa. Madaling masaktan ang ibang tao, pati na rin masaktan ka sa iyong sarili. Ngunit ang paghingi ng tawad o pagpapatawad sa mga panlalait ay madalas na hindi lamang mahirap, ngunit para sa ilan ay halos imposible. Ngunit kinakailangan upang makapagpatawad.
Panuto
Hakbang 1
Unawain: negatibo, negatibong damdamin, karanasan, kabilang ang sama ng loob, ay isang mabibigat na pasanin at sirain mula sa loob, una sa lahat, ang nakakaranas ng mga damdaming ito.
Hakbang 2
Maunawaan ang mga dahilan para sa sama ng loob. Marahil ang mga kadahilanang ito ay magiging walang kabuluhan. Iyon lamang sa sandali ng isang away, isang hidwaan, ang isang tao na madalas ay hindi napagtanto ang kanyang sarili, ay hindi maaaring pag-aralan at sapat na masuri kung ano ang nangyayari.
Hakbang 3
Sabihin sa isang tao na malapit o hindi pamilyar ang tungkol sa iyong sama ng loob (halimbawa, isang kapwa manlalakbay sa isang kompartimento sa isang tren). O isulat ito sa isang piraso ng papel. Makakatulong ito upang masuri ang sitwasyon, magbigay ng isang pagkakataon na tingnan ito mula sa labas. Marahil pagkatapos nito ay magagawa mong ngumiti at isaalang-alang ang pagkakasala bilang isang ganap na maliit na kaganapan.
Hakbang 4
Buhayin muli ang sama ng loob, huwag guluhin ang kasamaan na dulot nito sa ibang tao. Mas mahusay na mag-isa sa iyong sarili, mamasyal, pumunta sa lugar kung saan mo pinaplano ang mahabang panahon, ngunit hindi mo pa mapipili ang oras.
Hakbang 5
Aminin mo ito sa iyong sarili nang matapat kung nakakakuha ka ng isang uri ng benepisyo, dividends mula sa isang pagkakasala. Marahil ang laro ng "biktima", sa "nasaktan" na gusto mo ito. Maraming dumamay, nagsisisi, subukang unawain, tumulong. Maginhawang posisyon, ngunit ang ilang uri ng patay na wakas. Samakatuwid, mas mabuti na huwag madala ng ganoong senaryo sa buhay.
Hakbang 6
Subukang unawain at tanggapin ang pananaw ng salungatan at sa kabilang panig. Ito ang naging pinakamahirap at mahirap. Gumawa ng isang hakbang pasulong. Tandaan na ang sama ng loob ay sumisira sa iyo. At kapag kumukuha ng hakbang patungo sa nagkasala, nagpapatawad ng mga panlalait, huwag ipagpalagay na gumagawa ka ng isang bayani. Dapat mong gawin ito para sa iyong sarili.
Hakbang 7
Ito ay ganap na hindi kinakailangan upang ipaalam sa nang-abuso ang desisyon na patawarin siya. Ipakita lamang ito sa iyong pag-uugali. Pagkatapos ng lahat, ito ang iyong pinili, hindi isang pabor sa kabaligtaran. Ikaw ang naglilibre ng iyong sarili mula sa negatibong pasaning pang-emosyonal. Ang pagpapatawad ay pagtulong sa iyong sarili, hindi sa iba.
Hakbang 8
Kung maaari, pumunta sa ilog, pakinggan kung paano "nagsasalita" ang tubig nang tahimik, na parang ang oras na hindi nahahalata na dumadaloy at umalis sa isang lugar. Pakawalan ang iyong mga hinaing kasama ang umaagos, tahimik na bulung-bulungan na tubig. Kapag ang isang tao ay nagpapatawad, mas maganda ang pakiramdam niya, malinis, mas masaya.
