Kung ang mga nakababahalang panahon ay nagaganap sa iyong buhay na nauugnay sa maximum na pagkarga ng trabaho, nakababahalang mga sitwasyon, o, sa kabaligtaran, matagal na pagtambak ng kawalang-interes, alamin na ibalik ang iyong panloob na balanse sa enerhiya.
Panuto
Hakbang 1
Sa tuwing, sa oras na maramdaman mong ang lakas at lakas ay nagsisimulang matuyo, subukang magretiro sa isang magkakahiwalay na silid, kung saan magkakaroon ng isang minimum na tunog (mas mabuti na kumpletong katahimikan). Kailangan mo lamang ng 15 minuto upang mabawi. Subukang umupo sa isang upuan o armchair at magpahinga hangga't maaari. Isipin kung paano ang mga bahagi ng katawan ay nagpapahinga nang isa-isa: kaliwang paa, kanang paa, parehong tuhod at kalamnan ng guya, pelvis, likod, kaliwang braso, kanang braso, balikat, leeg, ulo, kalamnan ng mukha. Umupo sa isang estado ng kumpletong pagpapahinga, at kung mayroong isang sofa, umidlip pagkatapos itakda ang alarma. Ang pangunahing bagay ay na walang nakakaabala sa iyo sa maikling panahon na ito.
Hakbang 2
Maraming mga sikolohikal na trick na makakatulong mapunan ang iyong sarili ng enerhiya. Halimbawa, ang komunikasyon sa mga aktibo at masiglang tao: kung gumugugol ka ng mas maraming oras sa kanila, mapapansin mo mismo na ang iyong buhay ay naging mas dinamika kaysa dati. Saan nagmumula ang mga taong ito? Bilang isang patakaran, ang bawat isa sa kanila ay may isang tiyak na layunin, na nais nilang makamit sa lahat ng mga paraan. Para dito, nagkakaroon sila ng detalyadong mga plano at kumilos, at kapag nakita nila ang mga unang resulta, lalo silang binigyang inspirasyon. Magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili at makita kung anong uri ng masiglang taong ikaw ay magiging.
Hakbang 3
Ang enerhiya ay nabuo ng kaaya-ayang emosyon. Bigyan ang iyong pamilya at mga kaibigan ng mga regalo, kung saan, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi palaging materyal. Bigyan ang iba ng pagmamahal, pagkakaibigan, pakikiramay, kaaya-ayang mga salita, pagtawa. Kung nakakaramdam ka ng malikhaing pagwawalang-kilos, paglalakbay. Maipapayo na bisitahin ang mga lugar kung saan hindi mo pa napupuntahan. Ang mga bagong impression ay tiyak na makakaapekto sa iyong kalagayan at bibigyan ka ng lakas, at sa kanila lalabas ang lakas at ideya. Mahusay ang anumang isport na nasisiyahan ka at gawin ito nang regular, kasama ang huwag kalimutan ang tungkol sa pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga at isang nakasisiglang shower.
