Sa mundo ngayon, kung saan ang lahat ay nangyayari nang tulin, minsan mahirap na mag-concentrate sa isang bagay. Narito ang 10 trick na maaaring gawing mas madali ang gawain.
1. Magkape na may donut. Ang kombinasyon ng caffeine at glucose ay nagpapahusay ng pagiging alerto.
2. chew gum. Kung ikukumpara sa caffeine, pinapataas nito ang konsentrasyon nang mas malakas, subalit, ang epekto ay tumatagal lamang ng 15 minuto.
3. Iguhit at iguhit. Ang pag-iisip tungkol sa problema at pagguhit ng isang bagay nang sabay ay magpapalakas sa memorya at madaragdagan ang konsentrasyon.
4. Basahin ang mga saloobin ng mga dakilang tao. Nag-uudyok sila ng isang pagbaha ng mga asosasyon ("henyo", "likas na matalino", "may talento") na nagpaparami ng wastong pag-iisip. Ang epekto ay tumatagal ng 10-15 minuto.
5. Makipag-usap sa iba't ibang tao, maging interesado sa kanilang buhay, huwag hayaang sakupin ka ng kalungkutan. Ang kalungkutan ay hindi lamang humahantong sa mahinang konsentrasyon, ngunit din sa maagang pagkamatay.
6. Mag-ehersisyo. Magtalaga ng hindi bababa sa 10-15 minuto sa umaga.
7. Makinig ng musikang klasiko. Oo, ito ay isang klasikong. Anumang iba pang musika ay magbibigay ng walang kinikilingan o negatibong mga resulta.
8. Kumuha ng sapat na pagtulog. Iba't ibang tao ang nangangailangan ng iba't ibang oras ng pagtulog. Huwag tularan ang inaantok na mga piling tao.
9. Kung nilulutas mo ang isang problema sa kaliwanagan, pagkatapos ay kumuha ng isang pahalang na posisyon. Sa estado na ito, ang antas ng norepinephrine ay bumababa, na hahantong sa pagpapahinga at, sa huli, sa isang solusyon.
10. Maniwala ka sa iyong sarili. Ang panloob na paniniwala ay nakakaapekto sa kakayahang mag-isip.
