Ang ilang mga tao ay may takot sa pagsasalita sa publiko. Ngunit ang takot ay madalas na nagiging walang batayan, dahil walang dahilan para dito maliban sa sikolohikal. Upang ihinto ang takot, kailangan mong kontrolin ang iyong emosyon.
Panuto
Hakbang 1
Maingat na ihanda ang iyong pagsasalita sa hinaharap sa harap ng isang madla, pag-isipan ang mga bahagi. Buuin ang istraktura ng iyong pagsasalita: subukang linawin, malinaw at hindi malilimutan. Marahil ay dapat kang maghanda ng mga pantulong na pantulong upang mabuo ang kumpiyansa at ilayo ang pansin ng madla mula sa iyo.
Hakbang 2
Sanayin ang iyong pagtatanghal sa harap ng salamin nang maraming beses; mabuti kung nakakita ka ng isang tagapakinig na maaaring makinig at magbigay ng payo. Subukang dalhin ang nakahandang pagsasalita sa automatism, hanggang sa dapat na mga pag-pause at intonasyon.
Hakbang 3
Magpahinga ng mabuti sa araw bago ang pagganap. Tanggalin ang pag-iisip ng "doomsday" mula sa iyong ulo. Huwag subukan na pasiglahin ang pagtitiwala sa mga inuming nakalalasing o gamot, upang hindi makapinsala sa katawan, sapagkat sa tamang sandali ay hindi ka makatuon.
Hakbang 4
Ilang sandali bago ang iyong pagganap, makinig ng isang masiglang tugtog o kanta na makakatulong sa iyo upang makapasok sa mood sa pakikipaglaban.
Hakbang 5
Kung maaari, suriin ang venue kung saan ka gaganap. Magpasya kung saan ka tatayo o uupo.
Hakbang 6
Bago ka magsimulang magsalita, kamustahin ang mga tao, ngumiti, makipag-ugnay sa mata. Kailangan mong maunawaan na mayroon kang mga ordinaryong tao sa harap mo na nangangailangan ng kapaki-pakinabang na impormasyon.
Hakbang 7
Mamahinga - pipigilan nitong lumitaw ang takot o pagkamahiyain. Huminga ng mabagal. Isipin ang paghawak nang maayos, kalmado at tiwala.
Hakbang 8
Sa panahon ng iyong pagsasalita, pag-isiping mabuti at huwag isipin kung paano ka tumingin sa paningin ng iba. Ang pangunahing bagay ay ang buong pagtuon sa nilalaman ng talumpati.
Hakbang 9
Pumili ng isang tao mula sa madla at subukang tumingin sa kanya o bumalik sa iyong tingin habang nagsasalita ka.
Hakbang 10
Taos-pusong magsalita, nang walang aplomb at pagpapanggap, subukang maging ikaw mismo.
Hakbang 11
Mas madalas na makipag-usap sa iba't ibang mga madla: ang takot ay mawawala sa karanasan.
