Ang sasabihin mo sa iyong sarili ay maaaring makatulong sa iyo o saktan ka. Alamin kung paano mapupuksa ang mga negatibong pag-uugali at gawing mas madali at mas masaya ang iyong buhay!
Upang makamit ang tagumpay sa buhay, kailangan mong malaman kung paano makipag-usap sa mga tao. Ngunit ang sinabi mo sa iyong sarili ay kasinghalaga at makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa pamamagitan ng pagpapaganda ng iyong buhay. Minsan, ang pagbabago ng isang salita lamang sa iyong pagbigkas ay maaaring gawing mas malakas ito! Sa mga oras, sa kabaligtaran, kapag tinutugunan ang iyong sarili, kailangan mong pakinisin ang ilang mga puntos. Kaya, oras na upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay!
Parirala numero 1: "Malakas ako) -th), may tiwala sa sarili na babae (lalaki)"
Sagot, sa totoo lang, ikaw ba ay sinsero sa iyong sarili kapag sinabi mo ang pariralang ito? Ang totoo ay natuklasan ng mga siyentipiko sa Canada na kung ang pariralang ito ay binibigkas ng isang tao na isang daang porsyento na tiwala sa kanyang sarili, nararamdaman nila ang isang malaking panloob na kakulangan sa ginhawa! Sa kasong ito, kakailanganin mo lamang baguhin ang expression nang kaunti, aminin ang iyong pagiging mahiyain at kawalang-katiyakan, halimbawa: "Kahit na ngayon ay medyo nahiya ako, ngunit sa susunod ay mapang-akit na ngingitian ko ang guwapong lalaki sa susunod na mesa at sa ang unang pagkakataon na makakapasok ako sa isang pag-uusap sa kanya!"
Parirala numero 2: "Gusto ko, ngunit …"
Ayon sa mga siyentipiko-sikologo, "ngunit" palaging inilalagay ang subconscious sa isang balangkas, kung saan napakahirap lumabas. Kung nais mong gumana nang may pinakamataas na kahusayan, palitan ang "ngunit" ng "at", halimbawa: "Gusto kong magbawas ng timbang, ngunit hindi ko gusto ang pagdidiyeta" ay parang malungkot at walang pag-asa, habang ang "nais kong pumayat at ayaw ko sa pagdidiyeta "agad na magsisimulang mag-isip upang ayusin ang mga pagpipilian para sa pagkuha ng nais na mga form nang hindi tumatama sa isang masaganang diyeta.
Parirala numero 3: "Hindi tadhana!"
Kung patuloy mong ulitin ang pariralang ito sa iyong sarili, titigil talaga ang buhay sa pagniningning ng mga maliliwanag na kulay. Ang pananalitang ito ay magpapabalik tanaw sa iyo, ngunit huwag. Tumingin lamang sa hinaharap, bitawan ang nakaraan at sabihin sa iyong sarili: "ilan pang mga kahanga-hangang kaganapan ang inihanda sa buhay para sa akin! Salamat sa kanya para doon!"
Parirala numero 4: "Huwag kalimutan ang tungkol sa …"
Subukang ibukod ang "hindi" sa iyong pagsasalita nang buo. Tandaan na ang hindi malay na pag-iisip ay hindi nakikita ang "hindi" at "hindi", na nangangahulugang ang isang taong nakakalimutin ay mas malamang na kalimutan ang hiniling mo sa kanya na huwag kalimutan! Palitan ang "huwag kalimutan" ng "tandaan".
Parirala # 5: "Gaano karaming mga caloriya ang naroroon!"
Lalo na madalas na maririnig mo ito mula sa mga nagpapayat. Nagtataka ako kung alam nila na ang gayong parirala nang hindi namamalayan ay patuloy na pinapanatili ang mga ito sa kanilang mga daliri? At ang pag-igting na ito ay lubos na pumipigil sa proseso ng pagbawas ng timbang. Ito, syempre, ay hindi nangangahulugan na kapag ikaw ay nag-iisa, maaari mong ligtas na sirain ang lahat ng mga cookies sa buffet. Ang Smart control ang iyong paraan! At palaging maunawaan na bilang karagdagan sa mga caloriya, ang ratio ng protina, taba at karbohidrat ay may pinakamahalaga. Sa pamamagitan lamang ng isang balanseng diyeta maaari kang mabilis na mawalan ng timbang at walang mga pagkasira.
Parirala numero 6: "Mayroon akong / dapat"
Ang pahayag lamang na ito ang nakatakas mula sa iyong mga labi - at ang katawan ay nai-subservient na na-tune upang magprotesta! Hindi mahalaga kung iniisip mo ang tungkol sa trabaho o iyong diyeta, palitan lamang ang "Kailangan ko!" sa "gusto ko!" at tiyaking magdagdag ng positibo. Halimbawa: "Gusto kong manatiling huli sa trabaho ngayong gabi at tapusin ang ulat upang hindi ko ito dalhin sa bahay. Papayagan akong magkaroon ng isang magandang likas na katapusan ng linggo kasama ang mga kaibigan!"
Parirala numero 7: "Paano kung …"
Kapag bumubuo, halimbawa, mga plano sa negosyo, walang mali sa pariralang ito: sa kabaligtaran, pinagsisikapan mong isaalang-alang ang lahat ng mga nuances, kung saan iginagalang at pinupuri ka. Ngunit kung ang pariralang ito ay sumasagi sa iyo sa lahat ng oras, kung patuloy mong iniisip ang tungkol sa "na walang darating na ito," pagkatapos ay oras na upang huminto! Maunawaan na nagdadala ka ng isang takot ng takot, gulat, at mas malaki at mas malakas ang alon na ito, mas maraming pagkasira ang maidudulot nito. Alamin na agad na sugpuin ang gayong mga saloobin. Kung sa tingin mo ay isang tunay na tanda ng gulat, tawagan ang iyong katawan upang matulungan: huminga ng malalim sa loob ng ilang minuto, lumabas sa sariwang hangin, maghugas … Ito ang tanging paraan na maaari mong malaman upang mapanatili ang lahat ng nangyayari sa ilalim ng ganap na kontrol!
