Ang tagumpay sa buhay ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong sarili. Ang kaligayahan ay dumating sa mga nakakaalam ng layunin ng buhay at sapat na masuri ang kanilang mga kakayahan. Ang isang tao na nakakaalam kung bakit siya ipinanganak at kung paano mapagtanto ang kanyang sarili sa buhay ay tunay na masaya. Samakatuwid, ang pag-unawa sa iyong sarili ay ang pinakamahalagang gawain para sa bawat tao. Makakatulong ang mga pagsasanay na pang-sikolohikal upang magawa ito.
Kailangan
papel, kulay na lapis, salamin
Panuto
Hakbang 1
Kumuha ng isang sheet ng papel, lapis at iguhit ang iyong sarili sa paraang gusto mo, sa paraang nakikita mo ang iyong sarili. Maaari mong ilarawan ang iyong sarili bilang isang hayop o ilang uri ng nilalang, nakadamit o hubad.
Hakbang 2
Tingnan ang larawan at sagutin ang mga katanungan.
- Anong mga kulay ang pinaka sa larawan?
- Sa larawan, nag-iisa ka o kasama ang isang tao?
- Mayroon bang emosyon sa larawan?
- Aktibo ka ba o passive, hubad o bihis?
- Ganap na napunan o hindi ang puwang ng papel?
- Malinaw ba o hindi nagpapatuloy ang balangkas ng pagguhit?
- Naipakita mo bang lahat ang nais mo, o may nabigo?
- Ang lahat ba ng mga bahagi ng katawan ay nasa larawan, at proporsyonal ang mga ito?
Hakbang 3
Tumingin sa salamin ng 10 minuto. Pag-isipan mong mabuti ang iyong sarili. Maaari kang maghubad kung nais mo. Ano ang impression na ginawa mo sa iyong sarili? Anong mga espesyal na katangian ang mayroon ka upang ilarawan ang iyong sarili? Anong mga katangiang pisikal ang hindi mo ginusto at nais mong pagbutihin ang mga ito? Anong mga bahagi ng katawan ang nagustuhan mo? Isipin ang iyong mga bahid sa isang pinalaking form o sa pagsasalamin ng isang distorting mirror.
Hakbang 4
Sumulat sa isang piraso ng papel ng sampung mga salita na ganap na naglalarawan sa iyo. Bigyan ang bawat kalidad ng isang marka mula 1 hanggang 10, depende sa kahalagahan nito.
Hakbang 5
Pag-aralan kung gaano karaming positibo, kung ilang walang kinikilingan at kung gaano karaming mga negatibong katangian ang naisulat mo. Aling kahulugan ang nagpapakilala sa iyo ng mas malinaw?
Hakbang 6
Isipin ang panonood ng pelikula tungkol sa iyong buhay. Tukuyin kung sino ang gumaganap ng pangunahing at menor de edad na mga tungkulin. Isipin ang tungkol sa storyline, rurok, at denouement. Isipin ang iyong landas sa buhay? Ano ang matututuhan mong moral mula sa panonood ng pelikulang ito? Paano kumikilos ang mga manonood sa panahon at pagkatapos ng pag-screen ng pelikula?
Hakbang 7
Isulat ang limang pinakamagandang sandali ng iyong buhay at ang limang pinakamasamang sandali sa isang piraso ng papel, sa haligi. Sa harap ng bawat kaganapan, isulat ang mga dahilan kung bakit ito nangyari, kung ano ang nag-ambag dito. Ano ang papel mo sa sitwasyong ito?
Hakbang 8
Isipin na ang iyong doble ay nilikha, na may layunin na siraan ka sa paningin ng iba. Marami siyang kamukha sa iyo at nagkukubli ng maayos. Ngunit may isang lihim, isang personal na lihim, na kung saan maaari kang makilala. Ano ang lihim na ito, at sino ang nakakaalam?
Hakbang 9
Isipin ang tungkol sa iyong mga hinaharap na plano para sa buhay. Isaalang-alang nang hiwalay ang bawat tukoy na layunin. Ano ang ginagawa mo upang maipatupad ang mga ito? Gaano katagal ang dapat nilang gawin upang magkatotoo?
