Panloob na stress at patuloy na pagpuna sa sarili ay inilulubog ang isang tao sa isang negatibong estado. Ang pagtatrabaho sa iyong sarili at pagtuon sa positibong kaisipan ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa iyong kaluluwa.
Panuto
Hakbang 1
Maraming mga tao ang pamilyar sa hindi kasiya-siyang sensasyon ng pag-igting. Ang mga dahilan para sa paglitaw nito ay maaaring maging ibang-iba. Karaniwan, ito ay ipinakita sa isang tao ng isang walang malay na panloob na protesta laban sa isang bagay, halimbawa, ang opinyon ng pamumuno, ang kasalukuyang sitwasyon. Ang bawat indibidwal na dumarating sa mundong ito, sa proseso ng komunikasyon, nakikipagbanggaan sa interes ng ibang tao. Kadalasan hindi sila nag-tutugma, at maaari kang maging may kakayahang umangkop sa paghatol, o ipagtanggol ang iyong pananaw.
Hakbang 2
Ang isang tao sa isang estado ng panloob na pag-igting ay panlabas na ipinagkanulo ng mga baluktot na balikat at isang baluktot na ulo. Siya ay madalas na mapanuri sa sarili at may kaugaliang humusga sa iba. Upang mapagtagumpayan ang pakiramdam na ito, at matutong masiyahan sa mayroon ka na, kailangan mong kontrolin ang iyong mga saloobin. Ang kumplikado ng mga sumusunod na pamamaraan ay maaaring makatulong sa bagay na ito.
Hakbang 3
Programa ng auto-training
Bumili ng isang Autogenic Training CD. Pakinggan ito araw-araw sa loob ng dalawang linggo. Karaniwan, ang mga unang resulta ay maaaring makita pagkatapos ng isang buwan. Nagpapabuti ang pakiramdam, humupa ang pag-igting, at mas mababa ang batikos mo sa ibang mga tao.
Hakbang 4
Aromatherapy
Ang mga pabango ay maaaring gumana ng mga kababalaghan. Ang amoy ay isa sa mga pangunahing pandama at may isang malakas na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos. Kaya't ang amoy ng dumi ay may napakaraming epekto sa isang tao at pinapahina ang katalinuhan ng pandama, at ang amoy ng mga prutas ng sitrus ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kondisyon.
Hakbang 5
Madalas na paglalakad sa kalikasan
Ito ang isa sa pinakamabisang paraan upang palabasin ang pag-igting sa iyong isipan at katawan. Pagnilayan ang kalikasan, makinig sa birdong, obserbahan ang ibang mga tao. Maaari mong simulan ang pag-aanak ng mga houseplant.
