Ang proseso ng pagsasaulo ay isang gabay, aktibong proseso na hinihimok ang pagpili ng pinakamahalaga at mahalagang data. Isinasagawa ang kabisaduhin ng tatlong magkakaibang pag-andar. Una, natanggap ang impormasyon, pagkatapos ay nakaimbak ito, pagkatapos ang natanggap na impormasyon ay naimbak. Sa katunayan, ang proseso ng pagsasaulo ay nangangailangan ng sapilitan na pagganap ng lahat ng tatlong mga pagkilos, na kinabibilangan ng aktibidad ng iba't ibang bahagi ng utak. Upang makabuo ng phenomenal memory, kailangan mong magamit nang epektibo ang karaniwang memorya.
Kailangan
Book "Sinasanay namin ang aming memorya. Ang pinaka mabisang diskarte", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Panuto
Hakbang 1
Kahaliling gawain ng parehong uri. Halimbawa, ang isang anak ng paaralan ay hindi pinapayuhan na mag-aral ng matematika pagkatapos ng pisika, at panitikan pagkatapos ng kasaysayan. Ito ay isang tiyak na paraan upang makalimutan kung ano ang ngayon lamang naipasa at natutunan.
Hakbang 2
Kung kailangan mong kabisaduhin ang malalaking dami ng naka-print na teksto, pagkatapos ay magpahinga mula sa iyong trabaho. Kailangan silang mapunan ng kakaibang gaanong pisikal na aktibidad. Ang mga manggagawa sa kaalaman na nagtatrabaho sa mga tanggapan at institusyon ay may kakayahang kumilos. Sa oras ng tanghalian, hindi nila pinag-uusapan ang pinakabagong mga alingawngaw at tsismis, nakaupo sa isang hindi maganda ang bentilasyong silid, ngunit masayang paglalakad sa isang kalapit na parke ng libangan o pagtingin sa isang bagong bagay sa isang tindahan na malapit.
Hakbang 3
Lumipat mula sa isang trabaho patungo sa susunod. Kapag binago mo ang hanapbuhay, maaaring mahirap itong pagtuunan ito muna. Sa sikolohiya, ang kondisyong ito ay tinatawag na epekto ng pagsugpo na natitira mula sa nakaraang trabaho o isang mahabang pahinga. Ang paglipat ay kumplikado, ngunit madalas na banayad. Samakatuwid, kung sa tingin mo na ang materyal ay binibigyan ka ng kahirapan, huwag magmadali upang ipagpaliban ang bagay sa paglaon, antayin ang epekto ng pagsugpo na ito.
Hakbang 4
Huwag makagambala habang nagtatrabaho ka. Ang mga tawag sa telepono at labis na pag-uusap ay nakakagambala sa ritmo ng trabaho at nakakalat ng pansin, na humahantong sa "kalat" ng aktibong memorya ng isang tao at ang kawalan ng kakayahang pag-isiping mabuti. Minsan may mga sitwasyon kung saan hindi maiiwasan ang mga nakakaabala. Sa mga ganitong kaso, bago sagutin ang isang granada o isang tawag, ayusin sa memorya kung ano ang nagawa dati. Halimbawa, tapusin ang isang talata, basahin muli ang huling pangungusap, ulitin nang malakas ang pangunahing ideya. Kapag bumalik sa karagdagang trabaho, ang pagbabasa ay dapat magsimula sa sapilitan na pag-uulit ng huling ilang mga talata.
Hakbang 5
Kapag nagbabasa, huwag payagan ang paulit-ulit na paggalaw ng mga mata sa linya (pagbabalik). Kinakailangan ito upang hindi lumabag sa lohikal na istraktura ng pagtatanghal at hindi malito ang panandaliang memorya, pagkatapos ay ang kahusayan ng kabisaduhin at ang bilis ng pagbabasa ay tataas. Kung ang impormasyon ay mahirap na mai-asimilate sa unang pagkakataon, basahin muli ang daanan o talata ng teksto mula sa simula, at kung maaari, bumalik dito makalipas ang ilang sandali.
Hakbang 6
Isaalang-alang ang pangkalahatang pagkapagod sa araw. Ang pinakamahalagang impormasyon ay pinakamahusay na maaalala sa umaga o bago matulog.
