Ang paggalang ay madalas na binabanggit. Ngunit alam ba ng lahat kung ano ito? Ang paggalang ay ganap na hindi pamilyar sa mga maliliit na bata at masamang asal. Tanging ang mga pinagkalooban ng kakayahang igalang ang kanilang sarili ang may konsepto nito.
Kailangan
kuwaderno
Panuto
Hakbang 1
Bigyang pansin ang katotohanang ang mga disenteng tao ay nirerespeto ang bawat isa kahit na sila ay objectively na kaaway. Upang igalang, tumingin sa loob ng iyong sarili at subukang unawain ang likas na katangian ng iyong emosyon at mithiin, damdamin at hangarin. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong sarili, maaari mong malaman na maunawaan ang ibang tao, makinig sa kanya, makita ang totoong mga motibo ng kanyang pag-uugali, na nagpapahayag ng kakayahang igalang.
Hakbang 2
Marahil ay kinailangan mong hanapin ang iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan pinipilit kang mag-react sa ilang paraan sa isang agresibo at lantaran na walang galang na pag-uugali. Iwasan ang dalawang pamantayan sa pag-uugali. Sa unang kaso, huwag hayaang mangibabaw ang sama ng loob at galit sa iyong kalooban. Huwag tumugon sa pagsalakay sa pananalakay. Pagkatapos ay hindi ka makakagawa ng mga pakiramdam ng pagkakasala, pagsisisi, o takot sa mga posibleng kahihinatnan ng iyong pag-uugali.
Hakbang 3
Iniwan ang pangalawang pagpipilian, huwag "lunukin" ang pagkakasala at huwag subukang "sumakay sa bagyo." Malamang, makagambala sa iyo ang iyong pag-aalaga at katalinuhan. Hindi mo kayang masaktan ang ibang tao! Gayunpaman, pagkatapos makipag-usap sa kanya, ang isang pakiramdam ng ilang kahinaan at sama ng loob ay hindi ka iiwan. Upang matanggal ito, huwag pagsisisihan ang nawalang sandali nang kinailangan mo pa ring ipahayag ang iyong opinyon at hilingin ang paggalang sa elementarya para sa iyong sarili at respeto para sa iyong mga interes sa tao. Napagtanto na kailangan mong baguhin ang iyong pag-uugali.
Hakbang 4
Bilang karagdagan sa dalawang pagpipiliang ito, kung minsan ang isang sitwasyon ay nangyayari kapag ang isang tao ay iginagalang sa trabaho, at sa bahay, pagod at sinusubukang magpahinga, hindi niya magagawang maayos na mag-react sa hindi sa lahat ng kagalang-galang na kalokohan ng sambahayan. Kaya't lumalabas na sa trabaho ang isang tao ay tila isa, at sa bahay - isa pa. Sa ganitong sitwasyon, linawin sa iyong mga mahal sa buhay na pagod ka at nais mong magpahinga.
Hakbang 5
Pag-aralan ang iyong pag-uugali at maunawaan kung ano ang eksaktong inaasahan mo mula sa pakikipag-usap sa mga tao sa paligid mo, mula sa mayroon o posibleng mga relasyon, mula sa iba't ibang mga sitwasyon, atbp. Ipahayag ang iyong mga saloobin nang tumpak hangga't maaari, isulat ang lahat ng iyong mga saloobin sa papel kung kinakailangan. Kung balak mong baguhin ang anuman, ideklara ito. Huwag isiping lahat ng tao sa paligid mo ay maaaring maunawaan ka nang walang mga salita.
Hakbang 6
Kumilos sa isang self-assertive na paraan. Ang batayan ng naturang mapagpahiwatig na pag-uugali, tulad ng tawag sa sikolohiya, ay ang pagpili ng isang paraan upang makamit ang isang layunin kung saan mananatiling iginagalang ang kausap, at sa tingin mo ay hindi gaanong iginagalang, protektado at tiwala. Gawin itong malinaw sa iyong kalaban na mayroon kang iyong opinyon sa isyung tinatalakay, na dapat isaalang-alang. Kaya't iniiwan mo ang iyong sarili at siya ng isang pagkakataon para sa karagdagang pakikipag-usap at mabuting ugnayan. Ito ang posisyon na dapat gawin ng isang tiwala na tao.
Hakbang 7
Palaging isaalang-alang at igalang ang mga pangangailangan ng mga taong nakikipag-ugnay sa iyo. Ito ang tanging paraan upang makamit ang paggalang sa sarili. Tandaan ang iyong layunin: pagsang-ayon, kompromiso, magandang kalagayan, kalusugan - anupaman.
Hakbang 8
Kapag nakikipag-usap, makinig ng mabuti at subukang unawain ang tao. Hanapin kung ano ang gusto mo dito at purihin ito nang naaangkop. Sa pagkakaroon ng pagtatapon sa kanya sa iyong sarili, magagawa mong magsagawa ng isang kumpidensyal na pag-uusap, pagpukaw ng respeto at pagnanais para sa karagdagang komunikasyon.
Hakbang 9
Maging bukas sa dayalogo. Subukang takpan ang mga isyu ng pag-uusap nang matapat, habang pinapanatili ang isang magalang na pag-uugali sa iyong kausap. Ipaliwanag ang mga dahilan kung bakit hindi mo gusto ang anuman sa kanyang mga pahayag. Kaya't hindi ka maaasa sa iyong emosyon, mas malinaw mong mailalabas ang iyong mga saloobin. Bilang karagdagan, hindi ka maaaring manipulahin. ito ay para sa emosyon na mayroong isang pagkakataon na "hook" ka. Mapipilitan ang iyong kapaligiran na kilalanin ang iyong katayuan at interes, at sinasadya at kusang loob.
