Upang maipasa nang maayos ang pagsusulit, kailangan mo, una, upang maayos na maghanda para dito, at, pangalawa, upang hindi malito sa panahon ng pagsusulit. Ang pinakamahusay na mga recipe mula sa mga psychologist ay nasa iyong serbisyo.
Maghanda nang maaga. Nais mo bang manatili sa iyong ulo ang ilang kaalaman? Kinakailangan na basahin ang teksto nang higit sa isang beses o dalawang beses at bigyan ng oras upang mai-assimilate ang bagong impormasyon. Kung nagsisimula ka sa paghahanda sa gabi bago ang "araw ng pagkagunaw", ang iyong utak ay walang oras upang maproseso nang maayos ang lahat.
Gumawa ng isang plano sa paghahanda. Upang magawa ito, maaari mong hatiin ang bilang ng mga tiket sa natitirang mga araw bago ang pagsusulit. Maglaan ng oras para sa force majeure. Paano kung nagkasakit ka o lumilitaw ang agarang mga bagay? Pag-aralan ang materyal ayon sa balangkas na ito.
Magpahinga at magpahinga. Ang konsentrasyon ng pansin ay hindi limitado. Nagtrabaho kami ng isang oras - nararapat na magpahinga sa loob ng 10-15 minuto. Lumipat ng madalas at sa labas.
I-recycle ang materyal upang mas madaling matandaan. Pasimplehin, hatiin, paikliin, gumamit ng mga diskarte sa mabilis na kabisaduhin.
Subukang ibawas ang halaga ng pagsusulit. Huwag bigyan ng labis na kahalagahan ang iyong mga marka. Isipin mo lang, huwag sumuko. Palagi kang may pangalawang pagkakataon, hindi doon nagtatapos ang buhay. Kung sa tingin mo ay takot na takot, isipin nang detalyado kung ano ang maaaring mangyari. Maaari mong ipalagay na naranasan mo na ang "katakutan" na ito.
Iwasang makisalamuha sa mga taong balisa at kinakabahan. Kung ang iyong mga kaibigan o magulang ay niloloko ka, sabihin sa kanila na nakakaabala ito sa iyo. Bilang isang huling paraan, itigil ang pakikipag-usap sa kanila nang ilang sandali.
Ang baligtad na yoga asanas ay may mabuting epekto sa pagpapaandar ng utak at mapawi ang pagkapagod. Kung hindi ka pa pamilyar sa yoga - gawin ang "puno ng birch", na kilala mula sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan.
Alamin ang nakapapawing pagod na mga diskarte sa paghinga. Halimbawa, huminga ng malalim, dahan-dahang pagbibilang ng tatlo, at pagkatapos ay dahan-dahang huminga. Kapag nag-aalala tayo, ang paghinga ay nagiging mababaw at mabilis, pinapabagal, ginagawa nating normal ang ating kagalingan.
Gawing "anting-anting" ang iyong sarili. Pumili ng isang paksa na maaari mong gawin sa pagsusulit. Halimbawa, isang palawit o kahit sapatos. Dalhin ang bagay na ito sa iyong mga kamay, isara ang iyong mga mata at isipin na ikaw ay nasa isang lugar kung saan maganda ang pakiramdam mo at kalmado ka, nasobrahan ka ng kumpiyansa at isang pakiramdam ng seguridad. Ulitin ang "rite" sa loob ng maraming araw. Sa panahon ng mga pagsusulit, ang iyong mga bota ay magtatanim sa iyo ng kumpiyansa na sisingilin mo sila.
Sa bisperas ng pagsusulit, ihanda ang lahat ng kinakailangang bagay at dokumento at matulog nang maaga. Mapapawi nito ang iyong pagkapagod at pagkahilo na maaaring magpataas ng iyong pagkabalisa. Kung ang iyong kaluluwa ay hindi mapakali, magsalita, sa isang taong malapit.
Sa araw ng pagsusulit, gumising ng medyo mas maaga kaysa kinakailangan, maayos, i-refresh ang iyong sarili sa agahan - kailangan mo ng lakas. Mas mainam na hindi madala ng Valerian - nagdudulot ito ng pagkaantok at mga problema sa konsentrasyon.
Sa panahon ng pagsusulit, sagutin mo muna ang lahat ng mga madaling tanong, at pagkatapos ay pumunta sa mga mahirap. Tutulungan ka nitong hindi makaalis sa simula pa lamang sa isang mahirap na tanong at huwag magalit nang maaga. Alalahanin ang lahat na maaari mong matandaan, ilipat ang itak ang iyong sarili sa kapaligiran ng iyong silid, isipin kung paano mo bubuksan ang isang lektura o isang libro. Huwag kalimutang i-double check ang trabaho bago isumite.
Kung ang iyong guro ay ang pinakamasamang bagay sa iyong pagsusulit, isipin ang iyong matalik na kaibigan o isang malambot na pinalamanan na liyebre sa kanyang lugar - at sagutin. Huwag lamang kausapin ang "kaibigan" sa jargon ng kabataan at tapikin ang "liebre" sa ulo!
