Ang pagkabata ay ang pinaka walang ulap na oras. Noong bata ka pa, lahat ng mga desisyon ay ginawa ng iyong mga magulang, at nasiyahan ka nang buo dito. Walang mga problema o seryosong mga kadahilanan para sa isang masamang kalagayan. Ngunit kung tumanda ang isang tao, mas maraming mga problema ang lilitaw. Bagaman madalas ito ay maliliit na kaguluhan na hindi karapat-dapat sa iyong pansin.
Panuto
Hakbang 1
Isipin ang tungkol sa kung ano ang pinaka nagagalit tungkol sa iyo. Ang isang problema ay isang sitwasyon sa iyong buhay na hindi ka nasisiyahan at nais mong ayusin. Bilang isang resulta ng iyong pagtuon sa problema, maaari kang maging nalulumbay at patuloy na pag-isipan lamang tungkol dito. Subukang unawain kung bakit madalas na pinipigilan ka ng mga problema na manirahan sa kapayapaan.
Hakbang 2
Tukuyin para sa iyong sarili kung anong mga kaguluhan ang talagang hindi maaaring balewalain. Siyempre, kung natanggal ka sa iyong trabaho o may nangyari sa iyong mga mahal sa buhay, imposibleng mapanatili ang iyong espiritu at ngumiti. Ngunit walang ganoong kadaming mga problema, madalas ang isang tao ay gumagawa ng isang problema sa kanyang buong buhay sa labas ng isang maliit na istorbo, at tulad ng isang pag-uugali na makabuluhang nalason ang kanyang buhay.
Hakbang 3
Kausapin ang iyong mga kaibigan. Tutulungan ka ng mga malalapit na tao na tingnan ang problemang nakakaabala sa iyo, maipaliliwanag ang kanilang paningin sa sitwasyon at tiniyak ka. Hindi mo maaaring patuloy na isara ang iyong sarili at hindi papayagan ang sinuman sa iyong kaluluwa. Mas mahusay na magsalita, ibahagi ang iyong mga karanasan sa mga taong pinagkakatiwalaan mo. Marahil ang pag-uusap na ito ay makakatulong sa iyo upang sumaya ka.
Hakbang 4
Pag-aralan ang iyong kalagayan. Kung naiintindihan mo na hindi mo mababago ang iyong pagtingin sa mga problema sa iyong sarili at sa tulong ng mga kaibigan, pumunta sa isang tipanan kasama ang isang psychotherapist. Mahahanap ng dalubhasa ang tamang mga salita upang mapabuti ang iyong kondisyon. Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa mga propesyonal, walang ikahiya. Ang isang psychotherapist ay maaaring payuhan ka na maging tulad ng mga pagsasanay na kung saan makikilala mo ang ibang mga tao at mauunawaan na hindi lamang ikaw ang nagdurusa sa mga hindi malulutas na problema.
Hakbang 5
Napagtanto na ang buhay ay iisa, at hindi mo dapat sayangin ang iyong oras sa mga problema, sapagkat nalulutas at nawawala ang mga ito, ngunit ang nalalabi mula sa mga alalahanin at masamang pakiramdam ay nananatili. Subukang i-set up ang iyong sarili sa isang positibong paraan. Makipag-chat nang higit pa sa mga kaibigan, pumunta sa mga sinehan, pelikula, maglakad-lakad lamang sa lungsod. I-abala ang iyong sarili mula sa hindi kinakailangang mga saloobin, at sa madaling panahon ay magiging ugali para sa iyo. Makikita mo, ang pamumuhay na may isang ngiti sa iyong mukha ay mas kaaya-aya.
