Ang pagsunod sa mabubuting ugali ay isang sigurado na daan patungo sa pag-unlad ng sarili. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang araw-araw, iniisip mo muna ang iyong sarili at nakamit ang mga kamangha-manghang mga resulta na may positibong epekto sa iyong hinaharap na buhay. Ang pagbuo ng isang ugali ay mahirap, dahil nangangailangan ito ng paghahangad at kakayahang sumulong anuman ang mangyari.
Kailangan
- - kuwaderno;
- - panulat.
Panuto
Hakbang 1
Upang makapagsimula, kumuha ng isang piraso ng papel at isulat dito ang isa o higit pang mga gawi na nais mong paunlarin. Hindi ka dapat magtanong ng sobra sa iyong sarili, kaya ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang tukuyin mula isa hanggang tatlong gawi.
Hakbang 2
Napakahalaga ngayon upang pag-aralan ang mga ito. Sa gilid ng bawat item, isulat ang salitang "bakit?", At sa ibaba nito, matapat na sagutin ang tanong. Ang sandaling ito ang pinakamahalaga sa lahat ng trabaho sa sarili. Pagkatapos ng lahat, kung gaano kabigat ang iyong sagot, ang resulta ay magiging napakabisa.
Hakbang 3
Magtabi ng eksaktong isang buwan upang makamit ang iyong layunin at magsimulang kumilos mula bukas. Isulat ang iyong pang-araw-araw na pag-unlad sa isang kuwaderno. Kung nais mo, maaari mong isulat ang mga damdaming naranasan mo habang ginagawa ang gawain. Sa muling pagbabasa ng mga tala, masusuri mo ang iyong pag-unlad.
Hakbang 4
Gawin ang gawain na itinakda mo para sa iyong sarili araw-araw, na magiging ugali mo sa hinaharap. Sa una magiging madali sa iyo, pagkatapos ng ilang araw ay mapagod ka at nais mong isuko ang lahat. Huwag tumigil sa lahat at maniwala sa iyong sarili. Isipin na mga tatlumpung araw lamang ito na mabilis na lilipas. At pagkatapos ikaw, kung nais mo, ay maaaring talikuran ang iyong plano.
Hakbang 5
Kung napakahirap mo, subukang paganahin ang isang sistema ng gantimpala. Para sa matagumpay na nakumpleto na mga aktibidad, magpakasawa sa iyong sarili ng isang bagay, halimbawa, lutuin ang iyong paboritong pagkain, mamasyal, bumili ng iyong paboritong pelikula o libro. Ang pangunahing bagay ay sa palagay mo ay nararapat mo ito salamat sa iyong pagtatalaga.
Hakbang 6
Sa isang buwan ay maipagmamalaki mo na ang iyong sarili at maniwala sa iyong sarili. Kadalasan ang oras na ito ay sapat na para sa mga kilos na iyong ginagawa upang maging ugali. Kung hindi ito nangyari, magtakda ng iyong sarili ng isang bagong deadline at ulitin ang lahat mula sa simula. Sa paglipas ng panahon, masasanay ka sa nakagawiang ito at maaari mong simulang mabuo ang ganap na magkakaibang mga ugali.
