Marahil para sa ilan ito ay magiging hindi inaasahang balita, ngunit lahat ng aming mga problema sa buhay ay nagmula sa aming walang malay. Ang itim na guhit ay nasa atin, o sa iyong ulo. Pagkatapos ng lahat, ang mga saloobin ay materyal, at ang wastong formulated na pagnanasa ay may posibilidad na maging totoo. Samakatuwid, napakahalaga na maitaguyod ang panloob na pagkakaisa.
Siyempre, ang lahat ng mga maling pag-uugaling ito na dinadala natin at sa gayon aktibong proyekto sa buhay ay hindi lilitaw nang wala kahit saan. Nagtipon sila sa mga nakaraang taon, simula sa pinakamaagang pagkabata. Ang psychological trauma at sama ng loob ay hindi napapansin. Tumira sila sa aming walang malay, tulad ng alikabok sa mga kasangkapan sa bahay, at hindi pinapayagan kaming huminga nang normal, na dinudumihan ang mundo sa paligid natin. Nakakalason ang mga pagiisip sa ating buhay. Ngayon ay titingnan natin ang maraming pangunahing mga diskarte sa kung paano maitaguyod ang panloob na pagkakaisa at mapupuksa ang nakalulungkot na mga saloobin.
Maging tapat sa iyong sarili
Hindi ka magagawang maging masaya at makamit ang iyong mga layunin kung papalitan mo ang mga konsepto ng panlipunan para sa iyong totoong mga pangangailangan. Gusto mo bang ikasal? Ito ba talaga ang iyong hiling. O ipinapataw ito ng lipunan. Dahil ang edad, kaya "hindi disente", pakikipagsamahan lamang sa isang lalaki at isang babae ay mali. Sa kasong ito, nangyayari ang dissonance ng pagkatao. Nararamdaman ng panloob na mundo ang mga pagkakaiba sa pagitan ng gusto ko at kung ano ang kinakailangan ng lipunan. Huwag kang magsinungaling sa iyong sarili. Huwag tapakan ang lalamunan ng iyong mga hinahangad at ginhawa. Manatiling nag-iisa sa iyong sarili at gumawa ng ilang pagsisiyasat. Galugarin ang iyong sarili, ang iyong panloob na mundo, nang walang mga ilusyon. Unawain kung ano talaga ang gusto mo. Ramdam ang damdaming mararanasan kapag nakuha mo ang nais mo.
Maniwala ka sa iyong sarili
Mahalin ang iyong sarili, pahalagahan ang iyong sarili. Sino kung hindi ikaw? Paano maniwala sa iyong sarili? Hanapin ang iyong mga positibong katangian at simulan ang bawat umaga sa pamamagitan ng paglista sa kanila sa harap ng salamin. “Oo, matalino ako at maganda. At ano ang mga mata kong walang kabuluhan! At kahapon ay nagluto ako ng isang napakarilag na hapunan - hindi mas masahol kaysa sa mga propesyonal na chef. " Huwag mabitin sa kabiguan. Lahat tayo sa buhay pana-panahon ay nabigo sa ilang negosyo. Ngunit ang ilan ay maaaring pag-aralan ang sitwasyon at magpatuloy, natutunan ang isang aralin. Ang iba ay nakatuon sa masama at natatakot na sumulong. Anong kategorya ka kabilang? Kilalanin ang iyong pagiging natatangi. Kung mayroon kang ilang "likas na talino" sa hitsura (lahat tayo ay hindi perpekto), mahalin sila.
Pahalagahan ang iyong sarili
Unahin ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan. Maunawaan na ang iyong pamilya ay nangangailangan, una sa lahat, isang masayang ina at asawa. Kapag natutugunan ang iyong mga pangangailangan, magdadala ka ng kaligayahan sa mga nasa paligid mo ng higit pa. Tandaan: maaari mong alagaan ang iyong sarili, ang iyong minamahal, hindi sa kapinsalaan ng iba, ngunit para sa kanilang ikabubuti din.
Kumonekta sa tamang mga tao
Tanggalin ang mga nakakalason na tao mula sa iyong kapaligiran. Ang mga araw-araw na "lason" ka sa kanilang maliit na patak ng lason. Pag-aralan ang iyong kapaligiran. Kung mayroong isang tao sa iyong mga kaibigan at kamag-anak na: nagmamanipula sa iyo, patuloy na umiiyak, ipinapakita ang kanyang mga problema sa gayon siya ay naawa, ito ay isang taong nakakalason. Ang mga nasabing tao ay laging hindi nasiyahan sa isang bagay, sila ay makasarili at naiinggit, at hindi kailanman masisisi sa kanilang mga problema. Patakbuhin mula sa mga naturang tao!
Kung ang pag-uusap sa gayong tao ay hindi maiiwasan, kahit papaano mabawasan ito sa isang minimum at sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:
- Alamin na sabihin hindi sa kanya;
- Huwag hayaan siyang kunin ang kanyang mga problema at lutasin ang mga ito;
- Distansya ang iyong sarili mula sa kanyang mga problema. Huwag hayaan silang dumaan sa iyo. Gawing mas positibo ang mga paksa ng pag-uusap;
- Huwag tiisin ang isang sitwasyon kung nais mong makaiwas dito.
Mapanganib ang pagharap sa mga taong nakakalason sapagkat nalantad ka sa mga negatibong damdamin. At unti-unting "sumusubo" ang estado na ito sa iyo. Hindi mo rin mapapansin kung paano magbabago nang madalas ang iyong masayang kalagayan. Bilang isang resulta, maaari kang mawalan ng pag-asa ng loob.
Tangkilikin kung ano ang mayroon ka
Madalas sa tingin namin na ang ilang detalye ay nawawala para sa kaligayahan. Halimbawa, ngayon ay itataguyod ako sa trabaho, at magiging masaya ako. Dito lumalaki ang mga bata, pagkatapos mabubuhay ako. Eh, magkakaroon ako ng kotse, tulad ng kapitbahay, at pagkatapos ay tiyak na ako ang magiging pinakamasaya. Ngunit ano ang kahulihan? Dumadaan ang buhay. At ito ba talaga ang iyong hangarin at hangarin na lumaki ang mga bata? Mayroon bang magkakahiwalay na tanggapan sa trabaho? Tangkilikin kung ano ang mayroon ka sa kasalukuyan. Oo, pagsumikapan ang isang promosyon sa trabaho, pagnanais na magbakasyon sa Cote d'Azur, ngunit huwag makamit ang nais mo ang ganap na kahulugan ng iyong buhay. Pakiramdam ang mundong ito. Relaks at tangkilikin kung ano ang mayroon ka.
Huwag ibasura ang iyong mga ideya at kagustuhan
Kapag pumapasok sa ating isipan ang isang kagiliw-giliw na ideya, madalas namin itong ibinasura. Isinasaalang-alang na ito ay walang kapararakan, hindi ito gagana, hindi namin ito maipapatupad. Ngunit … maaari pa ba itong bigyan ng pagkakataon na magkatotoo? Ang isang mahusay na pagpipilian ay upang isulat ang mga ideya at kagustuhan sa isang kuwaderno. Basahing muli ang mga ito sa isang linggo. Karapat-dapat ba silang magkatawang-tao? Kung wala kang ginawa, tiyak na hindi gagana ang ideya. At hindi mahalaga kung magtagumpay ka - kung susubukan mo, nangangahulugan ito na tagumpay na ito.
Kaya, ilang simpleng mga panuntunan lamang, ngunit maaari nilang ganap na ibaling ang iyong buhay. Simula nang positibo ang iyong umaga, papuri sa iyong sarili, at pagtukoy sa iyong totoong mga layunin at plano. At sa isang buwan ay mauunawaan mo kung paano nagbago ang iyong uniberso.
