Hindi nakakagulat na sinabi nila na ang ugali ay "pangalawang kalikasan." Pagkatapos ng lahat, ang pagtanggal dito ay maaaring maging napakahirap. At hindi ito tungkol sa paghahangad. Ang ugali ay mahigpit na nakakabit sa imahe ng isang tao na madalas niyang hindi nauunawaan ang kanyang sarili nang wala ang maliit na detalyeng ito. Siyempre, hindi namin pinag-uusapan ang mga adiksyon na hangganan ng karamdaman, ngunit tungkol sa katawa-tawa, pangit at simpleng pagbubutas na mga ugali.
Panuto
Hakbang 1
Subukang unawain kung bakit nais mong sirain ang ugali. Masasama ba sa iyong kalusugan? O negatibong nakakaapekto sa imahe? Sinisiraan ba niya ang kanyang hitsura? O baka dahil dito may mga karagdagang gastos? Mas mabuti kung maraming mga puntos. Pag-isipan kung magiging mas tiwala ka kung maaari mong hakbangin ang iyong sarili, kung magdudulot ito ng kagalakan sa iyong mga mahal sa buhay, kung tataasan nito ang kahusayan sa trabaho.
Hakbang 2
Maghanap ng mga katulong o mga taong may pag-iisip. Kakailanganin mo ng higit na suporta sa moralidad kaysa dati, at ang epekto ng kumpetisyon ay hindi makakasakit. Halimbawa, kung nais mong ihinto ang pagkain sa gabi, ang pag-iisip na ang iyong kaibigan ay makakakuha ng mas mahusay na mga resulta at makakuha ng mas mabilis na hugis ay makakatulong sa iyong makalayo sa ref sa oras. Ngunit ang kumpanya ng mga hindi nagbabahagi ng iyong pagnanais na wakasan ang nakakainis na ugali ay dapat na iwasan, kahit papaano sa unang pagkakataon.
Hakbang 3
Bigyang-pansin ang iyong mga kasama sa kasawian, o sa halip ang mga may-ari ng parehong problema. Suriin kung paano ang impression ng isang tao ay nasisira, kung magkano ang gulo na dala nito, o kung gaano kahalaga ang gastos. Tandaan na kung mas matanda ang tao, mas mahirap na alisin ang hindi komportable o hindi ginustong ugali sa pag-uugali, kaya't nagkakahalaga ng pagkilos ngayon.
Hakbang 4
Magkaroon ng kamalayan ng kailan at sa ilalim ng kung anong mga pangyayari na nais mong bumalik sa karaniwang pagkilos. Kapag sumubsob ka sa trabaho o kung kailan, sa kabaligtaran, wala kang dapat panatilihing abala ka? Sa mga sandali ng kasiyahan o kahihiyan, takot, kahihiyan? Ang nasabing pagsusuri ay makakatulong sa paglikha ng pinaka-kanais-nais na kapaligiran na makakatulong sa pagkamit ng layunin.
Hakbang 5
Ito ay nangyayari na, na nagpasya na magpaalam sa isang ugali, nakakalimutan ito ng isang tao sa susunod na araw. Upang maiwasan itong mangyari, iwanan ang mga paalala ng iyong layunin sa buong apartment. Halimbawa
